Un ton de apel facilitează renunțarea la fumat. Renunta la fumat? Este atât de ușor! (Carte)

Contează nu voința, ci motivația.

Ne este mai ușor să slăbim sau să renunțăm la fumat
Obișnuiește-te cu metoda chino-chineză
Este mai ușor să puneți o țigară dacă medicul vă ajută - STILUL DE VIAȚĂ, TRATAMENTUL DE STRES
Concentrație scăzută, 2 săptămâni Iritabilitate, agitație, anxietate, 4 săptămâni Probleme de somn, 1 săptămână Indigestie, constipație, 4 săptămâni Pregătiți mediul pentru a renunța.
Renunțarea la fumat simptome de sevraj
Cum renunți la fumat? - Forum Index

Forța de voință funcționează cel mai bine atunci când dependența dvs. nu este prea mare. La fel ca mine pentru alcool, pe care îl pot renunța fără probleme luni de zile fără nicio dificultate, chiar dacă, când eram mai tânăr, am vorbit în mod regulat cu alții care sună, este mai ușor să renunț la fumat de 2-3 ori de-a lungul mai multor ani. Cunosc pe cineva care poate pune o țigară în orice moment timp de până la săptămâni, dar nu poate renunța la tonul de apel alcoolic mai ușor să renunțe la fumat timp de 2 zile.

Succesul renunțării este foarte important, iar puterea dependenței este importantă pentru metoda utilizată.

Utilizarea cookie-urilor

Eram foarte puternic dependent de fumat și aproape abia dependent de alcool. Am putut renunța la fumat doar de-a lungul anilor, după multe eșecuri, în timp ce înainte am trecut de la alcool un minut la altul. Nu este o chestiune de voință, ci de puterea dependenței. Dacă de asemenea depindeți foarte mult de țigări, de ce vă îngrășați renunțând la fumat, nu puteți pune altfel, folosiți ajutor: plasture de nicotină, mestecat de nicotină, spray de nicotină, Champix, orice vă poate ajuta.

Este posibil să aveți mai multe lucruri pe care să încercați tonul de apel pentru a face mai ușor să renunțați la fumat, veți găsi ce vă va ajuta. Aceste medicamente nu sunt mai dăunătoare sănătății decât fumatul și, dacă reușești să renunți la ele pentru o viață întreagă, merită să folosești cel mai potrivit pentru tine.

Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat

Nu am auzit de cineva obișnuit cu un plasture de nicotină dintr-o țigară și nu poate trăi fără un plasture de nicotină de atunci. Mă obișnuiesc cu mestecarea cu nicotină.

Mulți susțin că l-au pus pur și simplu și sunt gata.

Motivația, pe de altă parte, determină totul, deoarece motivația nu este neapărat distrusă de o încercare eșuată de renunțare. Persoana motivată îmi spune că am spus asta: a eșuat acum, dar de ce?

Ce am greșit, ce data viitoare o voi face bine, ton de apel mai ușor să renunț la fumat nu mă voi întoarce? Am făcut multe ture cu țigara până când am făcut-o, dar în cele din urmă am făcut-o și au trecut 5 luni, 4 luni și 9 zile și nu am fost tentat de țigară de cel puțin 4 ani, Nu vreau.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat
• Vizualizare subiect - Leszokni, dar cum?
Renunta la fumat? Este atât de ușor! carte
Cel mai greu este să renunți la fumat

Nu-l aprindeți pentru că doriți să realizați ceva și nu pentru că „nu ar trebui” să-l luminați! Primele zile vor fi foarte dificile, dar apoi fiecare zi va deveni mai ușoară.

Prima săptămână va fi cea mai grea, apoi fiecare săptămână va fi mai ușoară, devenind mai ușoară. Când am fost cu adevărat prins de dor, de exemplu în prima zi, mi-am spus: „Astăzi îmi este atât de greu să suport fără țigări, pentru că i-am aprins ieri.

2. Sărbătoriți renunțarea!

tonul de apel este mai ușor să renunți la fumat Dacă vreau să fie mai ușor mâine, tot ce trebuie să fac astăzi este să nu-l aprind, și atunci va fi mai ușor mâine pentru că am făcut-o pentru mine azi "Țigările de după masă nu sunt gaz mai mare decât altele, dacă ați trecut primele zile, dar în primele zile toate țigările pe care vi le doresc vor fi dificile, astfel încât va fi mai ușor pe măsură ce trec zilele până când veți ajunge să nu mai aveți.

Atunci începeți să vă simțiți din ce în ce mai bine. Veți simți aromele și mirosurile mai bine, vă veți mirosi hainele și veți dori să scăpați de acel miros. Veți simți un ton de apel mai ușor să renunțați la fumat mirosul scrumierelor dvs. și să le lăsați departe de dvs. Și un ton de apel mai ușor să renunțați la fumat, veți fi mai puternic spiritual, deoarece treptat veți avea o durere toracică severă pe care o puteți face și atunci va fi durează câteva săptămâni sau luni și îți dai seama că, dacă poți, ești capabil de mult mai mult decât ai crezut vreodată despre tine.

VĂ RETEȚI LA FUMAT UȘOR?! - Rezumatul complet al cărții

Noroc dacă reușești la început și aș vrea să fie. Veți scăpa în cele din urmă de o povară mare.

Cine și în ce scop a înființat Centrul național de sprijin pentru încetarea fumatului?

Dar nu fi amărât chiar dacă nu reușești la început. Atunci trebuie să te lupți cu el, dar când vei trece peste el vei fi mult mai puternic decât ai crezut vreodată. În caz de eșec, așezați-vă, relaxați-vă, aprindeți-l și gândiți-vă cine sau ce a greșit, de ce ați eșuat și dacă decizia s-a adunat din nou într-o zi sau două, începeți din nou, dar nu faceți greșeala anterioară. urmați-o de prea multe ori.