Dietă

Faceți clic aici pentru a vedea ce accesorii îl vor ajuta pe Gabi să slăbească.

Greutatea dvs. nu se schimbă de la o zi la alta așa cum vă imaginați, deoarece pot exista o mulțime de lucruri în fundal care pot provoca o schimbare a greutății dvs. (chiar și într-o direcție negativă) în doar câteva ore.

Nu este sigur că greutatea pernelor tale de grăsime va crește pe baza deceniilor/kilogramelor suplimentare care arată diferența zilnică, motiv pentru care este foarte prost să te testezi constant pe cântar.

Gabi, reprezentantul de peste 50 de ani al makeover-ului Peak Girl, a fost cam murdar în a doua săptămână de deliberări înainte de antrenament. Degeaba a spus că, desigur, nu însemna că cântarele erau cu încă jumătate de kilogram, iar centul era exact la fel ca săptămâna trecută - am putut vedea în el că nu era foarte fericit, chiar dacă ceilalți produceau deja rezultate tangibile. "Nu mai sunt adolescent, metabolismul meu este mai lent, nu mă aștept la o schimbare atât de mare ca cele de la douăzeci de ani!" El a spus.

Gabi nu și-a dat drumul, a rămas de nezdruncinat săptămâna următoare, s-a antrenat, a urmat planul de antrenament, transpira și a așteptat cu îngăduință deliberările de sâmbătă. Soldul a arătat cu 2,4 lire sterline mai puțin!

Imaginea nu a fost modificată grafic.

Lecția: nu stați pe cântar în fiecare zi! De ce?

Nu este nevoie să vă șocați cu rezultatul în fiecare săptămână, mai ales pe cântar. Greutatea ta măsurată depinde de mulți factori! În diferite momente ale zilei, arată diferite lucruri atunci când bei mai mult sau doar mai puțin în toaletă în acea zi, transpiri mai mult, ești mai relaxat sau poate obosit . toate afectează măsurarea. Măsurăm în fiecare săptămână, dar numai de dragul credibilității pentru a vă arăta că o facem cu adevărat, fără fals, fără manipulare!

Schimbarea în greutate poate fi, de asemenea, determinată de cantitatea de proteine pe care ați consumat-o înaintea dietei și de cât de mult corpul dvs. poate încorpora substanțe nutritive. Aportul ridicat de proteine din dieta proteică vă asigură că mușchii obțin toți nutrienții de care au nevoie pentru a fi duri și strânși. Cu toate acestea, un mușchi de aceeași dimensiune este mult, mult mai greu decât aceeași cantitate de tampoane de grăsime!

Adică, nu vă speriați dacă soldul arată mai mult în prima perioadă a dietei proteice! Dacă aportul de grăsimi și carbohidrați este scăzut, dacă faceți antrenamente de ardere a grăsimilor de 3-5 ori pe săptămână, nu veți putea să vă îngrășați.! Urmează pachetul Peak Girl pe care îl folosim la Gabina. Faceți clic pe imagine pentru a citi ce conține.

Cu toate acestea, rețineți că de ex. Creșterea în greutate de 0,4 kg a lui Gabi nu acoperă încorporarea a 40 dkg de mușchi de culoare! Acest proces este mult mai lung decât atât! Probabil că corpul tău a absorbit puțin mai multă apă, a doua măsurare a fost făcută seara, nici stomacul nu era gol (multe legume au și ele greutate în timpul digestiei).

Dieta și reflecția

Când începeți să bănuiți că dieta dvs. nu are succes?

Dacă soldul arată nu mai puțin sau posibil mai mult după 3-4 săptămâni, atunci desigur verificați dacă soldul este bun, s-ar putea să se fi deteriorat chiar acum.!

Dar nu glumă: dacă poți merge la „toaleta mare” în fiecare zi (arată că metabolismul tău, deci și arderea grăsimilor este activă), ești hotărât să-ți împingi antrenamentele transpirate, apoi, din păcate, examinează critic conținutul de carbohidrați și grăsimi din masa dvs., deoarece este aproape sigur că o bombă cu calorii ascunse pândește în fundal!

În loc de o scală, utilizați oglinda pentru a controla schimbarea corpului, deoarece, deși scara poate arăta mai mult, reflexia dvs. se va schimba într-o direcție pozitivă.

Privind dieta curentă a lui Gabi, puteți vedea că își ia cu adevărat dieta strict și, pe baza acestora, imaginea corpului ar trebui să arate, de asemenea, o schimbare. La fel ca el, ai nevoie de timp și răbdare, dar poți fi sigur că dacă nu te păcălești, rezultatul nu va fi ratat.

Fii cu ochii pe fete și dacă crezi că le poți alătura în timp în programul de transformare. Descărcați studiul care rezumă programul Peak Girls.

Ai o intrebare? Nu ezitați, întrebați aici sub articol și vă vom răspunde!

Palatinus Tünde - Vârful Ungaria

Aflați mai multe despre cum să fiți și mai frumoși pe pagina noastră Google+!