Iată super-dieta doctorului Szöszi!

La început, poate părea bizar să slăbești cu un cartof slăbit și chiftele, dar. Reese Witherspoon susține că nu există o asociere mai bună decât aceasta. Privind o fotografie a vedetei, poate exista ceva în metoda sa.

Desigur, nu contează ce mâncăm și, așadar, contează și cantitatea de calorii pe care o consumăm. Fiecare dintre aceste feluri de mâncare are un maxim. 350 de calorii

Mic dejun 250250 calorii

Sandviș cu brânză de vaci-pere

Prajeste 2 felii de paine prajita maro - unge usor cu crema naturala de branza de vaci si incearca-le cu jumatate si pere curatate de coaja. Bea după aceea un pahar de iaurt. Sandviș cu șuncă

Prajeste 2 felii de paine prajita maro - unge usor cu crema de mustar sau hrean, aseaza o felie de branza subtire subtire si o felie de sunca subtire. obsesie

Muesli de piatră

Curățați 2 kiwi, riscați, amestecați un pahar de iaurt și adăugați 2 linguri de fulgi de ovăz.

Zece ore/gustare 100.150 calorii

2 dl suc de mere fibros sau un bob de mere acre sau o felie de pâine prăjită maro untată cu muștar, acoperită cu o felie de brânză sau smoothie din 1,5 dl lapte, o jumătate de banană și 4 linguri de suc de lămâie proaspăt stors

Prânz (350-350 calorii)

Într-o zi

Cartofi cu sos de Bologna

Încălziți o linguriță de ulei, aruncați o ceapă tocată deasupra, fierbeți-o, apoi adăugați 15 dkg de carne tocată și prăjiți până se albesc. Între timp, radeți un morcov, înconjurați o tulpină de țelină. Pune-l în tigaie. Dacă l-ați aburit, adăugați 10 dkg de roșii tocate, sare și piper. Dacă este necesar, se toarnă puțină apă și se fierbe timp de 15-20 de minute. Între timp, preparați un piure dintr-un bob mare de cartofi - amestecat cu puțin lapte, un vârf de unt și o lingură de suc de gătit.

2 zile

Burger picant cu salată

Gatiti 20 dkg de cartofi intr-o coaja, apoi strecurati si curatati. Încercuiți și turnați bulion fierbinte. Se lasă să se răcească. Între timp, amestecați 25 dkg de carne tocată cu 2 linguri de brânză de vaci, sare, piper, amestec de condimente verzi proaspete, sare și piper. Lasă-l să stea o vreme, apoi formează-l în 4 burgeri și coace-l pe ambele părți într-o tigaie fierbinte unsă. Luați într-un castron, păstrați cald. Zdrobiți un cățel de usturoi, amestecați cu o jumătate de pahar de iaurt și o lingură de busuioc tocat și bateți împreună cartofii. Luați salata pe o farfurie, tăiați două roșii în articole, puneți-o în jur și mâncați 2 burgeri lângă ea. (Puneți cele 2 chiftele rămase pentru a doua zi.)

3 zile

Morcov tocat cu piure

Curățați 25 dkg de sfeclă și un cap de salată, aruncați o linguriță de ulei fierbinte. Se fierbe câteva minute, apoi se toarnă un dl de bulion. De asemenea, riscați un cartof pentru ochi. Se condimentează cu sare, piper și nucșoară. Fierbeți sub capac timp de 8-10 minute, apoi amestecați. Puneți în cuptorul cu microunde chiftelele rămase din ziua precedentă și serviți cu piureul.

4 zile

Chiftele cu brânză

5 zile

Cartofi tocati de varza

Gatiti 3 boabe de cartofi mai mici in coji. Între timp, ofilesteți o ceapă tocată peste o linguriță de ulei. Aruncați 10 dkg de carne tocată și prăjiți până se albesc. Curățați 25 dkg de varză albă și feliați-le și adăugați-le la carne. Fierbeți sub capac timp de aprox. 5 minute. Sare si piper. Se toarnă un dl de bulion și se fierbe încă 10 minute. Luați-l pe o farfurie mai adâncă și plantați cartofii curățați deasupra.

Cina 300300 calorii

Salată de ton de castraveți

Încercuiți o suvită de praz și amestecați cu un vârf de piper Cayenne. Curățați 10 dkg de castravete șarpe, riscați fin. Se picură 4 dkg de conserve naturale de ton, se rupe cu o furculiță și se învârtește cu ceapa. Luați-l într-un castron mai adânc, presărați blatul cu parmezan ras. Mănâncă 2 felii de abonamente și 2 roșii. obsesie

Salată de sfeclă roșie

Faceți clic aici pentru a ne plăcea pentru cele mai interesante știri și informații editoriale actualizate!

Preferatul bărbaților: iată un sport dezvoltat în Ungaria, care poate ajunge chiar la Jocurile Olimpice! (X)

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Drake a strălucit o nouă coafură: cu părul lung, pieptănat, arată ca anul Justin Bieber - Foto de

Ești grasă și abia mănânci? De asemenea, poate provoca o problemă tiroidiană

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Iată planul de vaccinare NNK: oamenii legii primesc vaccinul mai devreme decât pacienții cronici

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată