Supraponderalitatea are doar harpe

Cei supraponderali au o stimă de sine mai mică

Utilizați testul nostru pentru a afla dacă aveți îngrijorări cu privire la digestia dvs.!
Îl completez >>

Cercetările efectuate atât la universitățile din Londra, cât și la Adeleide spun că ar fi foarte important obezitate și cunoașterea relațiilor bidirecționale și a riscurilor dintre problemele mentale comune, deoarece aceasta poate fi cheia unui tratament și prevenire eficiente. Deși această zonă este încă destul de necunoscută, cercetarea trebuie să acopere și stilul de viață, factorii psihologici și sociologici pentru a explora această relație complexă.

Oamenii grași, în special cei care se consideră obezi, experimentează adesea prejudecăți și discriminări legate de greutatea lor, ceea ce duce la scăderea stimei de sine, a stimei de sine și a sentimentului de vinovăție. THE obezitate dezavantaj socio-economic și niveluri scăzute de activitate fizică, care la rândul lor sunt depresie aspect.

Obezitatea este o afecțiune stresantă persistentă

Există un alt aspect al supraponderal și relația dintre depresie: întrucât obezitatea implică o multitudine de riscuri pentru sănătate (boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet), o parte semnificativă din aceasta este cunoscută celor afectați și se tratează de fapt ca pacienți. Mulți subconștient așteaptă o vârstă mai mică. Femeile sunt deosebit de afectate de această problemă, deoarece sunt din ce în ce mai expuse la așteptările nerealiste sugerate de mass-media, astfel încât presiunea asupra lor este aproape constantă.

Din acest motiv, obezitatea creează un fel de stare stresantă permanentă, care deseori provoacă disfuncții psihologice semnificative, adică starea de spirit depresivă și simptomele asociate. Cercetările arată că lipsa de mișcare și supraalimentarea - în special alimentele rapide cu conținut ridicat de grăsimi și zahăr - sunt un obicei obișnuit în rândul pacienților cu depresie și nervozitate.

În plus, deoarece aceste alimente de obicei nu costă prea mult, factorii economici și sociali pot, de asemenea, să întărească tiparele de alimentație nesănătoase.

Trebuie să îți asumi responsabilitatea

Trebuie să adoptăm o abordare holistică a pacienților, concentrându-ne în primul rând pe un stil de viață sănătos. Desigur, acest lucru necesită și „publicitate” la nivel social și, mai presus de toate, trebuie puse la dispoziție oportunități pentru o alimentație echilibrată și exerciții fizice, dar responsabilitatea individului este enormă - spune dr. László Babai, expert în prevenție la Oxygen Medical.

Cercetările au arătat deja că activitatea fizică ameliorează simptomele depresiei și epuizării. În spatele acestui lucru este că, dacă jucăm sport - și nu sportul este un sport, ci un exercițiu regulat - ne putem simți mai eficienți și credința noastră în atingerea obiectivelor noastre, deoarece ne putem gestiona viața atât la nivel fizic, cât și spiritual. . Credința în propria noastră eficiență și forță poate fi consolidată cu exerciții simple dacă credem că suntem capabili să urcăm câteva etaje sau să alergăm în jurul blocului fără oprire - și vom face. Și aceste caracteristici reduc riscul de depresie și epuizare, chiar și la persoanele cu boli cronice (așa cum au constatat cercetătorii de la Universitatea din Illinois la 192 de supraviețuitori ai cancerului de sân și 292 de pacienți cu scleroză multiplă).

Soluția este un tratament complex

Deoarece asocierea dintre obezitate și depresie este aproape un cerc vicios, tratamentul ar trebui să fie și bilateral. Managementul stresului și antrenamentul cognitiv au ca scop „acordarea creierului” unei stări depresive și ajută la înclinarea celor implicați dintr-un punct spiritual scăzut. Și exercițiile fizice regulate, în special sporturile de înaltă rezistență, nu numai că promovează pierderea în greutate, dar au și un efect pozitiv asupra stării de spirit și a stimei de sine - reducând astfel simptomele depresive. Adică, cu cât reușim să încorporăm mai mult exercițiile fizice (și, bineînțeles, o dietă echilibrată) în viața noastră, cu atât sunt mai mari șansele de a scăpa de excesul de greutate și de depresie.