Glucide ascunse

Cel puțin atât de mult inamic este carbohidrații ascunși pe care îi pătrunzi în corpul tău fără să știi despre asta. Cel mult, veți observa că modelarea corpului dvs. apare într-un singur loc, compoziția corpului nu se schimbă sau se schimbă, dar într-o asemenea măsură încât nu este semnificativă din punct de vedere științific! ?

Unde găsești carbohidrați ascunși?

Nu, nu în cutia de biscuiți din priză sau în frigider!

Glucide ascunse în alimente

  1. În alimentele pe care nici nu crezi că le conțin zahăr, așa că mănânci cu cea mai mare liniște sufletească.
  2. În alimentele care sunt incognito, așa că mâncați cu cea mai mare liniște sufletească.

Cum puteți preveni atacul carbohidraților ascunși?

  1. Te uiți atent la ceea ce cumperi!

Este deja obligatoriu să se enumere compoziția nutritivă a tuturor produselor. Nu cumpărați din rutină, fiți conștienți de ceea ce conține mâncarea dvs.! Știați de ex. că fiecare șuncă conține zahăr și o puteți găsi în majoritatea condimentelor, marinate fulgere, amestecuri de condimente?

În multe cazuri, chiar și pentru produsele cu conținut scăzut de grăsimi, cuvântul „ușor” se referă mai degrabă la cantitatea de grăsime decât la absența zahărului.!

Înțeleg că micuțul nu contează!

Dacă corpul tău se dezvoltă așa cum vrei, atunci și asta este adevărat! Cu toate acestea, dacă sunteți nemulțumit de ritmul de dezvoltare, de dezvoltarea dvs., puteți conta deja pe ea! Nu înseamnă că nu poți mânca 2 felii de șuncă de piept de pui la micul dejun, ci că nu te aventurezi în salata de seară cu o jumătate de băț!

glucidele

  1. Știți ce nume pot ascunde carbohidrații ascunși!

În multe cazuri, acestea nu se numesc zahăr, dar le puteți expune cu ușurință! Din fericire, și în cazul carbohidraților, numele au fost puse împreună din latina deja moartă de către reprezentanții științelor, cu reguli specifice. Astfel maghiarul de origine latină "-icre”(„ -Ose ”) denotă zaharuri simple și variantele lor.

Astfel, fructoză (fructoză), lactoză (zahăr din lapte), a maltoză (zahăr de malț), a glucoză si dextroză (glucoză).

Dacă nu găsiți cuvântul „zahăr” nicăieri, ci a zaharoză menționat, ar trebui să știți dacă este exact zahărul comestibil, zahărul din trestie, zahărul sfeclei sau zahărul arțar!

THE sucraloză zahăr din trestie modificat sintetic (zaharoză), un îndulcitor fără calorii datorită diferențelor dintre unele molecule.

Ce puteți ignora!

Glucide cu greutate moleculară ridicată, polizaharide, a celuloză (amidon) și constituenții săi amiloza se termină și în -oz, dar, din fericire, nu trebuie să le numeri pe aportul zilnic de carbohidrați.

Amidonul este materialul scheletic fibros al plantelor care nu poate fi descompus de enzimele digestive umane, deci nu trebuie să fiți atenți la aportul zilnic de carbohidrați care trece prin tractul gastro-intestinal fără a fi absorbiți.

Acum aveți o imagine a locului în care se pot ascunde carbohidrații ascunși, atrăgători pentru a avea succes în tonifiere!

Te uiți la compoziția noilor produse pe care vrei să le cumperi?