Exerciții de calanetică

Mulți au auzit de Callanetics, dar puțini știu exact despre ce este vorba despre această formă unică de mișcare: o serie unică de contracții musculare lente, repetitive și mișcări de întindere care se concentrează pe diferite grupe musculare. Exercițiile constau în mișcări pulsatorii mici, izometrice * care modelează, cresc tonusul muscular, lucrează mușchii adânci și îmbunătățesc postura. Callanetics funcționează în mai multe moduri: strânge mușchii și pielea, te ajută să slăbești mai repede și mai ușor, reduce celulita.

* esența gimnasticii izometrice este că în timpul exercițiilor exercităm forță cu mușchii corpului fie împotriva unui corp solid (de ex. un perete), fie ne întindem mușchii într-o anumită poziție și o menținem în această stare pentru un anumit timp.

Cu Callanetics, vă puteți reduce în mod eficient dimensiunea hainelor într-un timp scurt, fără a vă supraîncărca sistemul cardiovascular.

Este important să subliniem că această formă de mișcare poate fi practicată de toate vârstele, atât de femei, cât și de bărbați, indiferent de forma corpului sau de nivelul de antrenament. Exercițiile sunt alcătuite dintr-o serie de mișcări mici, dar puternice, care vizează diferite grupe musculare și părți ale corpului. Îți întăresc mușchii corpului în zonele cu probleme (brațe, coapse, burtă, șolduri), iar cu ajutorul lor poți forma o figură frumoasă, feminină. În plus, întind și întăresc coloana vertebrală, ajutând la crearea unei posturi potrivite.

Rezultate frumoase pot fi obținute cu câteva sesiuni, dar succesul real este garantat de antrenamente regulate de mai multe ori pe săptămână: talie și șolduri subțiri, abdomen plat, mușchi strânși, picioare bine formate.

Beneficiile exercițiilor Callanetics:

Îmbunătățirea posturii
Flexibilitate îmbunătățită
Reducerea plângerilor lombare și ale spatelui
Mușchi abdominali și pelvis mai puternici
Stomac plat
Talie mai mică
Șolduri mai subțiri, coapse strânse
Niveluri crescute de energie
Creșterea libidoului
Celulita redusă
Fese formate

Beneficiile suplimentare includ exerciții de calanetică pentru a ajuta la configurarea unui ciclu menstrual neregulat, pentru a trata eficient diferite dureri de spate, lombare și abdominale și pentru a preveni dezvoltarea osteoporozei. Pe lângă efectele benefice asupra fizicului, este important să menționăm efectele relaxante ale exercițiilor, care întăresc echilibrul fizic și mental.

Dacă sunteți în căutarea unei forme de mișcare versatile și eficiente de modelare a corpului, nu mai ezitați, intrați în aventura Callanetics și puneți-vă în formă maximă pentru sezonul estival viitor.!