Cu exerciții de respirație împotriva acidului gastric

Potrivit unui studiu recent publicat în Jurnalul American de Gastroenterologie, exercițiile de respirație gastrică au fost eficiente în reducerea simptomelor neplăcute ale acidului gastric și ale refluxului. Refluxul a devenit acum o adevărată boală publică, aproape jumătate din populația din țările industriale dezvoltate suferind de disfuncționalitate a sfincterului gastric, care poate determina revenirea conținutului stomacului și a acidului stomacal la esofag. Este durere de stomac, arsură [...]

Potrivit unui studiu recent publicat în Jurnalul American de Gastroenterologie, exercițiile de respirație gastrică au fost eficiente în reducerea simptomelor neplăcute ale acidului gastric și ale refluxului. Refluxul a devenit acum o adevărată boală publică, aproape jumătate din populația din țările industriale dezvoltate suferind de disfuncționalitate a sfincterului gastric, care poate determina revenirea conținutului stomacului și a acidului stomacal la esofag. Aceasta este însoțită de dureri de stomac, o senzație de arsură care poate deveni mai severă în timp și fără tratament.

Participanții la studiul menționat mai sus de nouăsprezece adulți cu reflux ușor au raportat nu numai ameliorarea simptomelor după efectuarea tehnicilor de respirație, dar au spus, de asemenea, că antiacidele lor erau necesare mai rar. Respirația gastrică poate ajuta pacienții cu reflux să-și întărească mușchii abdominali și diafragmatici prin exerciții, care împiedică revenirea acidului stomacal la esofag, a declarat dr. Karl Martin Hoffmann, cercetător principal în cercetare. Nu se știe încă dacă metoda poate fi o soluție pe scară largă, dar dacă da, ar fi un mare pas înainte, deoarece nu există efecte secundare pentru medicamente aici.

împotriva
Chiar și o jumătate de oră de exercițiu cu diafragmă este suficientă

Participanții au reprezentat pacienți cu reflux mediu, deoarece starea a nouăsprezece femei și bărbați nu a fost prea severă, ceea ce înseamnă că esofagul lor nu a fost încă afectat, dar simptomele lor au fost suficient de neplăcute pentru a-și face viața de zi cu zi amară, așa că au luat antiacide în mod regulat. Într-un studiu efectuat la Universitatea de Medicină din Graz, participanții au fost împărțiți în două grupuri, în timp ce grupul de control nu a făcut nimic, celălalt grup a repetat tehnici de respirație abdominală învățate de la un kinetoterapeut în fiecare zi timp de treizeci de minute. Un cateter a fost introdus prin nas până la esofag pentru a măsura cantitatea de acid gastric care curge înapoi. După o lună, membrii echipei respiratorii au obținut rezultate măsurabile, au scăzut nivelul acidului și au raportat îmbunătățiri ale calității vieții.

Și după nouă luni, doza săptămânală a fost, de asemenea, redusă cu aproximativ un sfert. De fapt, o jumătate de oră de exercițiu pe zi necesită răbdare și perseverență, deoarece, ca orice alt mușchi, este nevoie de ceva timp pentru ca diafragma să se întărească. O treime din subiecți au oprit exercițiile de-a lungul timpului, parțial din cauza lipsei de timp și parțial din cauza lenei, dar au fost cei care s-au întors la medicamente. „Această metodă nu este cel mai simplu mod de a depăși refluxul. Medicația este foarte eficientă și rezultatele pot fi obținute mai ușor cu aceasta. Trăim într-o societate în care oamenii își doresc rezultate imediate ”, a recunoscut dr. Hoffmann la Reuters. Cu toate acestea, fanii metodelor naturale sunt sfătuiți cu siguranță să încerce această noutate și nu strică să scapi de excesul de greutate și să renunți la fumat.