Experții spun că este una dintre cele mai sănătoase specii de pești

Potrivit experților, stavridul este o specie de pește al cărei consum poate reduce semnificativ riscul de infarct sau de alt infarct. Datorită conținutului său caloric și mineral, medicii recomandă și consumul acestui tip de pește pentru diabetici deoarece are un efect foarte bun asupra circulației.

100 g de macrou conține 230 de calorii, 20 g de colesterol, 3000 mg de Omega 3 și 250 mg de acizi grași Omega 6, care sunt foarte importanți pentru funcția normală a inimii. Cu toate acestea, macroul este, de asemenea, o sursă excelentă de vitamine A, C, D, K, B6 și B12, precum și o sursă bogată de magneziu și seleniu.

În plus, cu o porție de macrou consumată la prânz, putem asigura aportul zilnic necesar de calciu, fier, fosfor, potasiu, zinc și sodiu. Experții americani au arătat că consumul de macrou menține homeostazia hormonală la distanță și are un efect bun asupra elasticității capilare. THE Datorită conținutului său de vitamina K, elimină formarea cheagurilor de sânge, depunerea colesterolului și scade tensiunea arterială.

Pentru un corp debilitat ajută la întărirea sistemului imunitar și favorizează digestia. Consumul regulat ameliorează durerile de cap de migrenă și îmbunătățește memoria și funcția creierului.
Așadar, să analizăm argumentele în favoarea consumului regulat de macrou!

Previne infarctul!

Unii experți spun că este mai eficientă în prevenirea recăderii la persoanele care au avut deja un atac de cord decât medicamentele. Efectul său de diluare a sângelui favorizează o mai bună circulație a sângelui.

Datorită conținutului său de calorii și minerale și a efectului de subțiere a sângelui consumul acestuia este recomandat și diabeticilor.

Sursă excelentă de Omega 3 și Omega 6!

100 g macrou conține 230 de calorii, 20 g colesterol, 3000 mg Omega 3 și 250 mg acizi grași Omega 6, care sunt foarte importanți pentru funcția normală a inimii.

Acesta joacă un rol în prevenirea cancerului!

Macroul este încă o sursă excelentă de vitamine A, C, D, K și B6 și B12, bogate în magneziu și seleniu, care sunt factori importanți în tratamentul fiecărui tip de cancer. Pe lângă faptul că suntem bogați în calciu, fier, fosfor, potasiu, zinc și sodiu, putem asigura aportul zilnic necesar.

Are un efect bun asupra echilibrului hormonal!

Potrivit experților americani consumul de macrou menține nivelul hormonilor și flexibilizează capilarele.

Ajută la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului - deoarece datorită conținutului său de vitamina K, elimină formarea cheagurilor de sânge, reducând astfel depunerea colesterolului.

Un stimulent excelent al sistemului imunitar, în special pentru corpul slăbit și promovează digestia optimă.

Consum ajută la îmbunătățirea memoriei, previne durerile de cap de migrenă și îmbunătățește funcția creierului.

Înainte de consum, este foarte important să alegeți o materie primă bună, de calitate, stocarea potrivită, pentru a păstra valoarea nutritivă a peștelui. Pentru a face acest lucru, selectați doar peștele proaspăt și împachetați-l într-un șervețel de hârtie înainte de congelare și nu în pungi de plastic. Scoateți-l din congelator cu 24 de ore înainte de consum și apoi pregătiți-l astfel încât peștele să-și poată păstra conținutul de minerale, calorii și vitamine. În ciuda tuturor acestor efecte fiziologice excelente, experții nu recomandă utilizarea macroului pentru femeile însărcinate.