Faceți acest lucru înainte de culcare dacă doriți să dormiți bine

Tot ce mâncăm sau bem la culcare afectează modul în care vom dormi. De exemplu, dacă ne întindem cu stomacul plin, vom avea un coșmar, dar avem și o listă cu ceea ce nu este recomandat să beți înainte de a merge la culcare. Le-am adunat acum pentru tine.

Pe bază de plante în loc de ceai verde

Deși ceaiul verde este sănătos, așa că nu ne-am gândi că ar avea efecte negative, dar este plin de cofeină, motiv pentru care te poți baza pe miei care stau în pat o vreme. Să nu ne culcăm. Dacă vreți ceai, beți ceai de mușețel sau de mentă, care vă calmează înainte de somnul mare.

acest

Suc de cireșe în loc de suc de portocale

Multe fructe, precum portocalele, sunt și ele pline de zahăr, ceea ce ne ține treji mult mai mult. Desigur, există o excepție aici, sucul de cireșe. Cireșele sunt pline de melatonină, care te ajută să adormi capul și te pregătește să te relaxezi.

Lapte fierbinte în loc de alcool

Desigur, este de înțeles că uneori ți-a plăcut să fii dat afară din piele puțin - FOARTE - ceea ce nu este o problemă dacă sunt doar câteva nopți. Putem crede că alcoolul ne va ajuta să ne relaxăm și să facilităm adormirea, când dimpotrivă ne putem aștepta la o noapte neliniștită. Aruncați alcoolul, așa cum spune Beyoncé într-una dintre hiturile ei, și înlocuiți-l cu lapte fierbinte.

Acum te aștepți să urmeze o poveste de viață dezgustătoare plină de experiență profesională? Liniștește-te, asta nu se întâmplă. De ce? Pentru că nu încă! Ce este înăuntru? Perseverență, dar foarte mult. De când îmi cunosc mintea, am fost atras de scris, poate pentru că mă simt mult mai ușor să mă exprim. Toate formele de sarcasm, ironie și umor rezidă în mine. Nu-mi place să iau viața prea în serios, dar de ce aș face-o?