Ești o femeie pensionară, care lucrează sau o mamă care se grăbește după copiii tăi? Să spunem ce dietă este potrivită pentru dvs.

Este posibil să nu reușiți să slăbiți, deoarece nu ați încercat dieta corectă.

Toată lumea urmărește asta acum!

Există 3 semne zodiacale care sunt aproape niciodată dispuse să recunoască dacă greșesc într-o ceartă. Ești printre ei?

Pregătește-te, vei fi în curând aici! Urmează averse de zăpadă, ninsoare și răcire

Postul periodic este una dintre cele mai populare metode de slăbire de astăzi - și una dintre cele mai eficiente. În plus, retragerea alimentelor are beneficii pentru sănătate: scade nivelul insulinei, printre altele, și poate preveni dezvoltarea diabetului. Dar rapidul original 5: 2 nu se poate încadra în viața tuturor. Există trei tipuri principale din care fiecare poate alege unul potrivit pentru ei în funcție de stilul lor de viață.

Puteți mânca ca de obicei cinci zile pe săptămână (cu condiția ca masa obișnuită să includă o masă sănătoasă). Două zile pe săptămână este un post, caz în care nu puteți consuma mai mult de 500 de calorii, pentru bărbați sunt permise 600 de calorii.

Acest tip de post intermitent este cel mai bine integrat în stilul de viață al pensionarilor și al proprietarilor de case, deoarece aceștia nu trebuie să se îngrijoreze de oboseala postului în două zile din weekend.

Aceasta este cea mai simplă formă de post: poți mânca 14-16 ore pe zi, ca și până acum, și să postesti în restul de 8-10 ore din zi. Deci, trebuie să omiteți micul dejun, dar dacă oricum nu luați micul dejun, această dietă a fost inventată pentru dvs. Acest tip de post este ideal pentru mamele și tații care se grăbesc la școală cu copilul lor dimineața și de cele mai multe ori oricum mănâncă pentru prima dată doar în jurul orei zece (se potrivește esențiala cafea de dimineață). De asemenea, este recomandat celor care muncesc sau se antrenează mult, deoarece astfel corpul lor este asigurat cu nutrienții necesari în fiecare zi.

Mănânci ca de obicei 6 zile pe săptămână și postesti o zi. Acest lucru poate părea cel mai ușor, dar până la sfârșitul zilei de post, ochii tăi vor bate cu siguranță din foame. Dacă ești o persoană socială, de multe ori te duci să te distrezi. Deci nu trebuie să renunți la gustări delicioase sâmbătă.