Femeile sunt prea musculare

- Nu te teme, nu vei fi prea musculos. Putem citi acest lucru în fiecare articol pentru începători. Unii dintre noi suntem jenați de acest lucru, deoarece prietenii și cei dragi susțin: dar, sigur, am devenit prea mușchi.

Poate că nici nu mai ești începător, nu ți-a fost frică niciodată de greutăți, ai mâncat și cu înțelepciune și poți vedea cu adevărat urme de antrenamente grele. Umerii tăi sunt clar vizibili, există umflături pe spate, coapsele se înclină uimitor la genunchi, vasele de sânge au apărut pe brațele tale și arată ca un curse din cauza gambelor tale.

Există cei care nu văd singuri această schimbare, nici în fotografii, nici în ani, deoarece reprezentarea imaginii corporale a conștiinței sale nu a urmat realitatea. Sau nu îndrăznești să crezi că te-ai transformat atât de mult. În acest caz, compuneți din comentariile altor persoane cum arătați.

Dacă îți poți vedea forma în mod realist, pe de o parte, pentru că te uiți la ea: sobru, în fața unei oglinzi sau într-o fotografie, poate cu o măsurare a compoziției corpului și, pe de altă parte, pentru că ai văzut suficiente corpuri atletice într-o stare neremediabilă. Și continuă să te antrenezi. Aici ar trebui să se încheie povestea, poate cu atât de mult plus încât transformarea ta îi motivează pe ceilalți.

Realitatea este mai tristă: În Ungaria, sala de sport, stilul de viață activ, „antrenamentul greu” sunt considerate o încălcare a normelor, mai ales dacă sunteți femeie, mamă și soție și mediul dvs. valorează valorile spirituale și spirituale, precum și grija și sinele -sacrificiu.

O altă dificultate este atunci când cunoștințele tale sunt supraponderale, urmează o dietă în viața lor eternă și, cel mult, zumzesc, nu ceva eficient. La pot reinterpreta, urmări transformarea ta cu suspiciune, chiar dacă oricum nu sunt rău intenționate.

Pur şi simplu ei se uită la corpul tău în propria lor oglindă. Ei suspectează ceva de înșelăciune, protejându-se binevoitor împotriva exagerării, de atunci ceea ce le-a făcut o luptă disperată și infructuos a fost „ușor pentru tine”. S-ar putea să simțiți că subestimează munca implicată. Ești, de asemenea, puțin jenat, poate, din moment ce te bucuri din ce în ce mai mult de antrenamentele tale, adică atunci nici măcar nu este o treabă. (Fenomenul se numește sindromul impostorului: „Nici măcar nu am lucrat atât de mult pentru el, nu pot fi mândru pentru că sunt de fapt un înșelător.”)

Sunt deosebit de critic în ceea ce privește antrenamentul selfie-urilor, check-in-urile perpetue, imaginile vestiarelor, dar poate fi util în acest sens să postezi astfel de lucruri, în special în timpul antrenamentului, distanțelor parcurse până la scepticii sau căutătorii de soluții pot vedea: ce, unde, cât de mult te antrenezi pentru această rezistență și aspect.

Este obișnuit ca mediul tău să nu fie mulțumit de tine, te trage înapoi. Face un comentariu, glumește, îl numește prea musculos, masculin, îngrijorat de faptul că ești dependent și ai naibii la sală. Poate că frământă cu frământări povești de groază, fotografii ale concurenților manipulați de hormoni, numind dieta anorexie. Nu o înțeleg, nici nu văd anatomia de bază.

Aceasta nu este o problemă, să fie petrecerea lor, este greșit doar dacă ți se trezesc îndoieli despre dacă vă descurcați bine și antrenamentele dvs. duc la răceală și calitate a vieții sau dacă sunteți mai serios stigmatizat într-o comunitate.

Așteptările, judecățile, normele ne vin în minte foarte sunyin, ascunse. Nu este greu să crezi că trebuie să cauți cumva de dragul cuiva, cum ar fi, sau „bărbați” în general, și așa arăți într-un anumit fel și nimic altceva nu ți se potrivește - bineînțeles, colegul tău non-antrenor nici femeile nu arată așa. De fapt, nimeni nu seamănă cu tinerii de douăzeci de ani din fotografiile manipulate.

Poate aveți o prietenă care se bucură cu mândrie, își cere scuze pentru obezitate, „nu ai timp pentru asta”. El se ocupă de imperativul tăcut cu care ar trebui să se antreneze „dar măcar eu am sâni”.

Alții încă atacă în mod specific, își bat joc de sport și dietă și orice nu știu lumea despre care nu le-ar plăcea, perseverența.

Trăim într-o epocă temporară: slăbiciunea nu mai este un ideal, dar triumful clar al unui corp feminin musculos și puternic nu s-a desfășurat încă aici, mulți menționând bâlbâit modelele la modă Victoria's Secret, una dintre cele mai bune femei din lume. .sunt tonifiate comparativ cu modelele anterioare.

Totuși, femeile ungurești potrivite consideră că este prea mult, ferește-te pentru că bărbaților nu le place și că un pic de rotunjime nu dăunează. Stelele anglo-saxone de pe Instagram, pe de altă parte, sunt acum mult mai musculare, cu manii mari. Norme precum talia subțire, abdomenul strâns, dar nu în carouri, și fesele rotunde și sânii mari vin cu recomandări multiple, dar provin din porno.

Vă pot sfătui să vă încadrați în standardele dvs. Corpul tău și viața ta sunt ale tale. Ție nu-ți pasă să întâlnești totul, faceți orice efort pentru a face ceva pentru voi care nu vă place nici măcar. Femeile sportive mici au rareori sâni mari.

Păstrați-l frumos, umpleți-l cu satisfacția în care există muncă și ceea ce vă face corpul să se simtă cel mai bine, starea agilă, puternică, energică, corpul net pe care nu trebuie să îl machiați cu disperare, să vă îmbrăcați, să vă echilibrați optic A fi fierbinte. Ar trebui să fie suficient de bun dacă pielea ta este frumoasă, dormi bine dacă ești suplă și agilă. Nu vrei să fii foarte subțire, nu vrei să-i faci pe ceilalți, nu trebuie să vorbești despre asta prea mult, dar, desigur, nu te ascunde.

Doar acordați atenție modului în care vă simțiți foarte bine și respectați-l. Nu numai forța mușchilor tăi, ci și acest tip de control din interior, identitatea de sine, o forță interioară care nu poate fi trasă de modă îi afectează și pe ceilalți. Scopul tău nu ar trebui să fie sexualitatea, vederea, ci experiența reală a comunității, performanța, antrenamentul sau competițiile.

Dacă puteți vedea o mulțime de sportive autoidentice, active și fericite în viața de zi cu zi, care nu se numesc pisoi și decorațiuni, atunci încet sistemul de valori este transformat si acasa. Și nu mai este o rușine în corpul feminin elaborat și abil, mușchiul nu contează prea muscular și nu trebuie să explicați dacă trăiți și hrăniți o viață de calitate. Sunteți unul dintre participanții importanți la această schimbare.

Aveți întrebări despre acest articol? Pune-o!

Numai utilizatorii înregistrați pot pune întrebări în această secțiune!
Vă rugăm să vă conectați la contul dvs!

Nu cunosc pe nimeni altcineva așa.
„Este bine să vedem că sunt cei care nu cedează presiunii, dar cu încăpățânare, persistent, chiar și în vânturile din față, își urmează propriile idealuri corporale, dar puțini reușesc acest lucru, alții se luptă”.
Pentru mine, aceasta nu este o realizare specială, sunt un fel de persoană căreia nu-i place să meargă cu mulțimea, dar ar începe instinctiv în cealaltă direcție. Ceea ce este o prostie, pentru că uneori e ca și cum mulțimea se mișcă în direcția corectă. Dar acesta este instinctul meu de bază. Și, desigur, întotdeauna mă îndoiesc de toate (chiar și lucrurile adevărate. Ceea ce este adevărat se dovedește oricum, nu are nevoie de mila mea). Sunt un partener de conversație enervant când mă las să plec.
Marea realizare pentru mine a fost că am luat putere în mine și am încetat să mănânc confortabil. Și că am intrat în cameră și am depășit prima perioadă când totul mergea foarte rău, rezistența mea pe podea, mă sufocam de cardio minim, plus că eram slab ca roua și stângace. În timp ce capul meu este la fel de roșu ca cel care urmează să sufere un accident vascular cerebral și mă văd de la o mie în oglindă. Aveam nevoie de un nivel scăzut, deoarece nu aveam așteptări în felul acesta, știam că sunt urât, slab și pe jumătate cu handicap (este o exagerare, dar eram deja rănit de lipsa mișcării de pretutindeni), așa că nu aveam nimic de pierdut. Asta a fost în mai.

Acum urmez o dietă asemănătoare campaniei, cu o mulțime de cardio și o dietă de 1000kcal, știu că nu ar trebui, dar vreau să scap de restul de cinci sau șase kilograme acum, astfel încât să pot începe să mă consolidez corect. Îmi place să nu fac dietă. Când îmi ating obiectivul, încerc să țin o dietă de aproximativ 1600 kcal, cu o mulțime de legume (sunt un copac de legume, nu vreau să trăiesc fără el, a fost la fel cu fructele, dar acum Mă simt prea dulce), o mulțime de huskies, mai ales fără pâine, dar îmi doresc să mănânc brânză și aripi de pui prăjite, slănină, așa ceva. Plus un amestec de proteine post-antrenament, plus o parte din caloriile prelucrate pe cardio. (Sunt contabil, pentru mine, această metodă funcționează, dacă nu mai contez mult timp, zboară). Plănuiesc să-mi cresc treptat aportul de calorii, astfel încât să nu încep să-mi fac yo-yoing-ul. În paralel, voi relua antrenamentul de forță acum puțin neglijat. Antrenamentul de forță este rege, mai plăcut decât cardio-ul, de asemenea, nu vreau să trăiesc fără el. Poate va avea și un efect vizibil dacă voi începe din greu.
(Nu vreau să mă agăț de tine, nu trebuie să răspund)