Inspirație

  • Alergare
    • 5 kilometri
    • 10 kilometri
    • Jumătate de maraton
    • Maraton
    • Regenerare
    • Alergare de fond
    • Triatlon
    • Fitness
    • Gravidă
    • Stil de viata
  • Începători
  • Nutriție
    • Nutriție sportivă
    • Rețete
  • Inspirație
    • Ne motivăm reciproc
    • Raport de concurs
  • Dulap pentru haine
    • Softybag
    • Frei Sein rulează lucruri
  • Planuri de instruire
  • Magazin
  • Blog
    • Totul despre alergarea pentru femei
    • Doar alerg
    • Destinatar
    • RunningBaráth
    • Pe drumurile colorate ale munților
    • Lecții de alergare
    • Ultravalo

Instafunnut

05/04/2018 | Actualizat: 11/04/2019 | |

fete

Zita Kovács este o profesoară de engleză de care elevii ei se pot mândri în mod justificat, deoarece aleargă cu 5 și 10 km mai repede decât 4 minute. Ea este prezentată pe canalul Insta ca @ zita19800910. A tras pantofi de alergare pentru prima dată din cauza unui început de muncă stresant, iar anul acesta vrea să se îmbunătățească în cele 3 ore și 20 de minute ale maratonului.

Cum a început cursa pentru tine?

Am început să alerg mai regulat în august 2016, deși făcusem jogging înainte, dar numai primăvara și vara. În același an, am început o cursă de 5 km în martie și acolo am decis că vreau să alerg la semimaraton. Apoi, în august, am început să mă pregătesc mai regulat și am crescut treptat distanțele până când am alergat semimaratonul la Siófok în noiembrie, pentru prima dată în viața mea. Timpul meu a fost în decurs de două ore și am fost nemăsurat de fericit. Apoi, nici măcar nu mi-a trecut prin minte că această distanță mă va duce într-un timp mai scurt.

Ești foarte rapid! Așa a fost întotdeauna cazul sau v-ați dezvoltat până acum prin antrenament conștient?

A fi foarte rapid, nu cred, este adevărat, deoarece am alergători mult mai rapizi decât mine, care sunt și amatori. Nu cred că se naște cineva care zboară așa dacă nu sunt unicorni. Glumă deoparte, am fugit o vreme cu o aplicație de telefon unde o voce feminină anunța de fiecare dată când călătoream, timpul meu. Inițial, scopul meu era să alerg la fiecare milă în 5 minute. Apoi, mărind treptat distanța, am ajuns la 15 km, iar în iunie 2016 am alergat 1:36 în semimaratonul K&H. Nu m-aș fi gândit niciodată, am fost surprinsă de mine. Dezvoltarea mea se datorează, de asemenea, unei coincidențe, deoarece actualul meu antrenor, Zsolt Stépán, a adăugat la poziția mea de grup de alergare, căruia îi datorez munca și dezvoltarea mea conștientă.

La ce ritm te antrenezi?

Am început fundația în decembrie și am durat până în martie, era mai mult despre colectarea kilometrajului. Consta din distanțe mai lente și mai lungi, dar în ea mai existau alergări tremurate. De atunci, am avut mai puține mile pe săptămână, dar antrenamentul este și mai mult pentru accelerare. Am peste 1.500 de km în acest an, știu că nu este mult pentru că cei care conduc profesioniști mult mai mult decât atât sunt în mod evident capabili de aceste numere și performanțe incredibile. Alergatul este sportul pe care îl scoți la fel de mult pe cât îl pui.

Citește și asta!

Alergarea puiilor de la Insta @ viri.the.trainaholic

Dar am găsit și poze de maraton, a fost cea mai lungă de până acum?

Da, maratonul a fost cel mai lung până acum, am alergat deja doi. M-am bucurat de ambele și cel mai bun timp al meu până acum este de 3 ore și 20 de minute. Scopul meu din acest an este de a remedia acest lucru. Dar săptămâna aceasta, dacă nu toate, dar cea mai lungă distanță din viața mea așteaptă, 72 km, care este partea mea la Ultrabalaton, echipa noastră feminină de trei persoane.

Care alergare îți place cel mai mult să alergi?

Nu am o cursă preferată, îmi place să particip la mai multe curse, dar dacă trebuie să aleg, poate semimaratonul. De fapt, am reușit să-mi croiesc cel mai mult timp în acel timp. Dar aș vrea să încerc și eu pe o cursă de zece mile, pregătindu-mă pentru asta. Mă întreb ce voi putea face pe termen scurt dacă mă pregătesc special pentru asta.

Ce ești cel mai mândru de rezultatele tale?

Acest lucru a fost cerut de mulți, dar pentru mine, medaliile sau cupele nu sunt un succes. Nu sunt colecționar! Când concurez individual, scopul este întotdeauna să mă înving, desigur, dacă reușesc să urc pe podium, sunt evident fericit, dar nu acesta este obiectivul. Experiențe, amintiri, întâlniri cu prietenii, cred că acestea sunt minute cu adevărat valoroase despre un eveniment.!

Dacă cineva pășește în Instad în mod anonim, vede o fată foarte slabă și rapidă care aleargă. Dar acest lucru nu a fost întotdeauna cazul.

Mișcarea a făcut parte din viața mea pentru o lungă perioadă de timp, am jucat balet și, după ce am absolvit facultatea și am început să lucrez, a început o perioadă sedentară în viața mea. Sigur, au existat unele sporturi chiar și atunci, dar mai puțin. Și kilogramele tocmai au zburat de-a lungul anilor. Și după un timp, nu mi-a mai plăcut ceea ce am văzut în oglindă. Locul meu de muncă era, de asemenea, stresant, așa că odată ce am tras pantofii de alergare și am pornit pe acest drum!

Să vorbim puțin despre Zita „care nu rulează”: ce faci?

Anul acesta îmi închid al 15-lea an școlar, sunt profesor, predau limba engleză, din care am petrecut 13 ani în școala primară și predez în liceu de 2 ani.

În imagini, drăguțele fete gemene sunt ale tale?

Din păcate, în mod firesc nu pot avea copii. Fetele gemene sunt nepoatele mele și am și eu un nepot. Îi iubesc! Ne place foarte mult să stăm împreună.

#twins #women #family #christmas #ilovethem

O postare partajată de Zita Kovács (@ zita19800910) pe 25 decembrie 2017 la 4:47 am PST

Faceți antrenamente suplimentare?

De obicei fac acasă exerciții de forță cu o bandă de cauciuc sau o minge medicamentoasă și trebuie să fac gimnastică. Întăresc în principal mușchii nucleului, dar merg la un kinetoterapeut pentru antrenament funcțional și uneori pentru o clasă TRX. Rulez mult când am timp, dar numai într-un ritm slab. Uneori și înot sau plimbare. Varietatea este cheia!

Cât de mult te concentrezi pe alergare?

Pot spune că, după munca mea, aceasta este prima dintre priorități. Sunt destul de intenționat în legătură cu asta. Și părinții mei acceptă și susțin ceea ce fac. La început s-au speriat, dar și-au dat seama că sunt suficient de mare pentru a avea grijă de mine!

Ar trebui să precizați într-o singură frază ce este alergarea pentru dvs., care ar fi?

"O mișcare terapeutică care este bună atât pentru trup, cât și pentru suflet! Am rămas fără durere și acum alerg spre fericirea mea!"