Fibrare rapidă la fulger cu arderea grăsimilor

Arderea maximă a grăsimilor, un fizic și o performanță mai bune, un corp atletic. În articolul nostru de astăzi, vom analiza, de asemenea, cea mai scurtă cale și cel mai bun instrument pentru a face acest lucru.

Știm totul cu siguranță: o dietă bine formulată și respectată 100% este un accesoriu esențial pentru pierderea în greutate și fibre, sau să spunem așa, o dietă adecvată și câteva sporturi care să o completeze pentru a arde cât mai multe calorii posibil. Pe de altă parte, în linia noastră de gândire, ajungem atât de departe și nu mai departe.

Mit

Credem că munții de salată verde, mările de carne albă și munca cardio cu ritm constant, care durează ore întregi, va da rodul mult așteptat și, în săptămâni și luni, ne putem îndrepta către publicul local cu corpul unei gazele de sport pe distanțe scurte . Ne înșelăm. Și dacă ne gândim doar până acum, vom pierde și o bătălie! Pentru că se poate

și cu banda de rulare de o oră de patru ori pe săptămână vom fi mai subțiri, dar mai moi, mai puțin tonifiați și mai târziu chiar mai grași!

Care este calea corectă

Dacă medităm mai departe, vedem calea corectă: dacă punem menținerea sau chiar creșterea masei musculare slabe printre considerațiile noastre primare, în plus față de scăderea țintită! Masa musculară slabă care arde în primul rând calorii în corpul nostru! Pentru că dacă arzi multe calorii în timp ce pierzi masa musculară, consumi de fapt mult mai puțină energie și îți distrugi programul! În plus, ceva la care merită să ne gândim este motivul pentru care corpul nostru arde calorii deoarece mușchii funcționează! Revenind la întrebarea noastră de bază, cheia programului nostru de ardere a grăsimilor este să folosim cât mai multă energie posibil, nu doar în timpul antrenamentelor, ci și după antrenamente. și între antrenamente, menținându-ne în același timp masa musculară! Iar cel mai bun mod de a face asta - munca grea într-o unitate de timp - este haltere și

. Și uitați de munca cardio de intensitate medie sau mică dacă obiectivul dvs. este să ardeți grăsimi! De ce? Exercițiile de intensitate redusă se obișnuiesc rapid cu corpul nostru și, în timp, consumă mult mai puține calorii decât ne-am dori. Ce facem atunci? Petrecem mai multe ore pe banda de alergat? Nu, trebuie să intensificăm intensitatea și să ieșim din zona noastră de confort, deoarece scopul nostru este să ardem cât mai multe calorii posibil! Exercițiul aerob neted necesită mult mai puțină energie decât antrenamentul cu greutăți sau antrenamentul anaerob, ca să nu mai vorbim de câtă energie de după antrenament ai nevoie.

asocierea cu perioade de odihnă mai scurte este principiul potrivit! Cu acest articol, este posibil să ne fi pus ideile până acum deasupra capului, dar să ne gândim la asta pentru că este logic și pentru că astfel intră în joc arderea grăsimilor maximizată, un fizic mai bun și performanță. Nu! Îl descompune și corpul nostru se adaptează prin construirea mai multor mușchi. Deci, cu exerciții aerobice, unde „promovăm utilizarea grăsimilor”, forțăm același corp să se adapteze prin depozitarea și mai multor grăsimi? Mulți antrenori aerobici pot deja să vadă și să-și dea seama că cu cât fac mai multe antrenamente aerobice, cu atât le este mai greu să ardă grăsimi reale și să obțină un corp fibros în perspectivă.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)