Exercitarea coloanei vertebrale

„Omul este la fel de bătrân ca și coloana vertebrală”. J.H. Pilates

Transmitem o mulțime de informații prin postura noastră. Poziția coloanei vertebrale dezvăluie starea actuală și structurală a sufletului nostru, precum și cât de bine menținem coloana de sprijin a corpului nostru și mușchii și mobilitatea trunchiului.

Stilul de viață sedentar și inactivitatea prelungită pot duce la dureri de gât, dureri de spate, dureri de spate, slăbiciune musculară, postură strâmbă, poziție pelviană înclinată, rigiditate și o gamă redusă de mișcare.

Desigur, este cel mai înțelept să preveniți toate acestea, dar exercițiile regulate ale coloanei vertebrale se pot îmbunătăți mult chiar și în condițiile dizarmonice deja stabilite.

Funcția coloanei vertebrale este dublă: menține corpul și oferă protecție măduvei spinării.

Clasa coloanei vertebrale

lucrăm pentru a menține sănătoase secțiunile cervicale, dorsale și lombare ale coloanei vertebrale,
mușchii trunchiului ar trebui să fie puternici și să ofere o bunăstare excelentă,
învățăm din nou și ne facem o postură corectă obișnuința noastră zilnică,
încercăm să uităm poziția veche, necorespunzătoare, nesănătoasă,
devenim conștienți de mușchii profunți și superficiali ai trunchiului care sunt implicați în postură
ne mobilizăm, consolidăm, asigurăm - acestea sunt cele trei cuvinte cheie ale ceasului,
exercițiile se relaxează, mută coloana vertebrală, vertebrele, articulațiile umărului.
întindem mușchii obosiți, rigizi, scurtați,
păstrăm sănătatea și flexibilitatea coloanei vertebrale,
preveni dezvoltarea durerii.

Clasa Spine Gym poate completa programul săptămânal obișnuit de antrenament sau este, de asemenea, potrivit pentru participanți să se deplaseze temeinic, să întindă mușchii de-a lungul coloanei vertebrale, să îmbunătățească flexibilitatea și sănătatea coloanei de sprijin a corpului nostru.