Fixarea genunchilor urâți

În interiorul genunchiului: cum să-l rezolvi

Forma non-ideală a genunchiului poate deteriora grav aspectul picioarelor. Cum se înregistrează curbele genunchiului? Acest lucru se poate face cu o serie de exerciții:

• așezați piciorul paralel cu lățimea umărului și ocupați 10 locuri adânci. Pune un picior pe degetele de la picioare și ia din nou 10 locuri. Repetați pentru celălalt picior;

• Strângeți-vă picioarele și ridicați-vă în șosete. În această situație, încearcă să te întinzi cât mai profund posibil. Efectuați de 10-15 ori;

• Stai în genunchi, cu picioarele largi. Încearcă să stai între picioare. Inițial, această practică provoacă destul de multe inconveniente, dar în timp devine mai ușoară. Acest lucru ajută perfect la îmbunătățirea curburii genunchiului;

• Ridicați-vă drept, îndoiți un picior și trageți mâna spre fese. Rămâneți acolo un timp și repetați al doilea picior;

• Aleargă în jurul degetului pentru câteva minute. Apoi așezați-vă și odihniți-vă complet timp de 30-40 de secunde, apoi săriți bine pe frânghie pentru două și un picior.

Dacă persistați în fiecare zi, sau cel puțin o zi mai târziu, veți observa primele modificări semnificative ale formei genunchiului dvs. o lună mai târziu.

Cum se îndepărtează rolele de sub genunchi

Nu există depuneri de grăsime pe genunchi, dar se pot forma sub ele, colectând așa-numiții cilindri. Pentru a fixa genunchii și a îndepărta rolele, îndoiți și extindeți picioarele. Acest exercițiu se poate face pe un simulator special și îl puteți face și pe canapea cu ponderare.

În plus, rolele vor ajuta la scăderea procedurilor cosmetice - masaj anticelulitic, mezoterapie, biorevitalizare. Și, desigur, nu uitați de alimentația adecvată. Fără genunchi va fi dificil să arăți normal.

Nu disperați dacă nu puteți schimba fundamental starea genunchiului. Poate doar exagerați problema. Mai mult, multe dintre cele mai frumoase stele sunt departe de cele mai atractive genunchi și nu este complicat în acest sens. Ascultă-i pe Kate Moss, Jennifer Aniston, Demi Moore sau Nicole Kidman. Nu toate se potrivesc în minibar, în ciuda genunchilor.