FORMAREA FONDULUI 2. - PROGRAM AVANSAT

Tamás Balogh 17 martie 2017 query_builder Citește 20 de minute

Programul avansat este creat pentru ei,

care nu și-au adunat cunoștințele despre antrenamente din reviste pentru femei uimitor de semnificative,

care nu își trag drumul în timp ce efectuează exercițiile,

care se antrenau deja la parter fără să-și facă o poză în vestiar,

care nu caută schimbarea în sine doar pentru că sunt dincolo de un singur antrenament,

care nu au pus niciun rahat motivațional pe Facebook de cel puțin o săptămână,

care nu cumpără haine mai mici doar pentru că au urmat dieta de mai mult de 7 ore,

care au împărtășit imaginea „trebuie să te ghemuiți cu GREUTATE” cel puțin o dată, bineînțeles cu fața unui astfel de insider, „știu deja acest”.

Conduce Mango

Nu-mi fac iluzii, 80% dintre femei vor începe acest program avansat. Degeaba am obținut rezultate serioase prin faptul că, atunci când îmi cer ceva, deja mă asculți, dar există anumite lucruri care sunt pur și simplu suprasolicitate de tot bunul simț și că nu este altceva decât instinct, instinctul de jos al a ceea ce este chiar mai brutal.instinct deoarece este deja un instinct sexual.

AM NEVOIE DE UN BUTON BUN, TOMI, ÎNAPOI PE CARE NU ÎNȚELEGI?

Cum înțeleg? Nu înțelegeți că, dacă nu sunteți pregătiți pentru asta, nu veți merge mult timp cu programul avansat și văd în voi că nu înțelegeți ce nu ar face, ce ar putea fi atât de al naibii de greu în legătură cu asta? Acum am o tehnică foarte simplă pentru aceste situații, pe care o folosesc de obicei în timpul părinților.

Vă voi spune o dată ce nu ar trebui să facă copilul și vă voi spune și ce consecințe vor avea pentru el dacă o va face. Dacă vrei să mergi după aceea, te las să pleci. Lasă-te, lovește-ți piciorul, fă ce vrei și atunci când se întâmplă ceea ce mi-a fost frică și vine durerea, care este de obicei urmată de un strigăt dureros, mă duc acolo și îi spun copilului atât de multe.

Am spus ce se va întâmpla, nu? Data viitoare când mă asculți. Te întorci din nou? Iată-te, dacă vrei. Te întorci? Sigur, nu merge pentru că o doare pentru că nu este bine, dar există o modalitate prin care o persoană poate învăța doar așa. Desigur, nu desenez o asemănare între o fetiță de 4 ani și dumneavoastră, dar să recunoaștem, asemănarea și situația în care ne-am găsit aici arată acum un semn serios de egalitate. Nu înțelegi de ce nu, și îți spun fie să mă crezi, fie să mergi să o faci.

Un program avansat este dificil. Este foarte greu. Dacă îl vei folosi ca începător, nu îl vei putea suporta și mai ales nu în cap. Un începător nu este obișnuit cu 5 antrenamente pe săptămână, dar mai ales nu cu 5 antrenamente pe săptămână care sunt foarte grele.

Programul avansat este conceput pentru femeile care au deja elementele de bază potrivite și știu ce înseamnă să coborâți la antrenament, nu să faceți snapbook-uri instantanee în timp ce mergeți pe aparate cardio în pantaloni confortabili.

PROGRAMUL AVANSAT ESTE PENTRU FEMEILE CARE EXERȚIONEAZĂ CU ADEVĂR DE O TIMP, ACESTE ANTRENAMENTE SE PRIN SERI, ȘI CUNOAȘTEREA LOR ESTE MULȚI ADEVĂRATĂ decât un stil de viață mediu. REZULTATE EXCEPȚIONALE POATE FI REALIZATE PRIN PROGRAMUL AVANSAT, DAR NUMAI ȘI NUMAI 75 DE ZILE DE DURATA, AUTOCONFIDENȚĂ ȘI CONSTANȚĂ.

Programul avansat durează 75 de zile. DRIVE 3 3 cutii (3 * 400g) 49500 Ft Comand de la elDetalii

Programul avansat a fost mai greu decât planul de antrenament al primului program de modelare a fundului și știi cât de greu este? Un antrenament CORE este mai greu.

Planul de formare avansată CORE

Oricine a început videoclipul acum poate crede pe bună dreptate că am încărcat accidental planul de antrenament CORE pentru începători. Dar nu este corect, pentru că nu ați vizionat videoclipul.

Ziua de pregătire avansată a CORE se bazează pe nivelul pentru începători și o ia cu +4 exerciții, deci nu veți mai avea 6 exerciții în programul avansat, ci 10.

Mă doare puțin acum că nu-ți văd fața când îți dai seama că această zi CORE va fi un câine dificil și aici aș vrea să subliniez din nou că, dacă nu o bazezi pe practicile CORE din programul pentru începători, nu îl vei suporta. Mai exact, nici haltere, nici antrenament pe intervale, ceea ce are consecința directă a

nu pot suporta-) nu o face-) experiență de eșec-) oprește-) taci-) fiecare bărbat este un spermă-) te accepți pe tine însuți-) cumperi o pisică–) chiar ai 3–) te duci la cumpărături în pantaloni de ursuleț de pluș–) Danielle Steel

Faceți o unitate de testare din fiecare exercițiu prezentat în videoclip. Țineți scândura cât de mult puteți, țineți piatra goală cât puteți, țineți scândura podului REGULAMENT așa cum vedeți în videoclip cât mai mult timp și faceți acest lucru pentru fiecare exercițiu. Măsurați, de asemenea, depășirea plăcii. Porniți cronometrul, înregistrați un ritm și numărați cât puteți face fără a încetini viteza.

Scrieți aceste numere în broșura vieții puiului - pe care doar femeile decente din clinica DRIVE o pot scrie - și acesta va fi punctul de plecare. Unul dintre antrenamentele CORE va arăta ca și cum ați face aceste 10 exerciții în 2-4 ture, încercând în mod constant să vă măriți unitățile de timp.

Crește. Pentru mine, nu faceți baie aici cu aceleași valori pe care le-ați măsurat pentru prima dată pentru dvs.