Frecvența impulsurilor - în timpul antrenamentului Cum este această viață privată

Metoda EMS

frecvența

Metoda de stimulare electrică a început de la explorarea spațială rusă. Este bine cunoscut faptul că, cu o greutate zero, mușchii se descompun și se dezvoltă și o pierdere osoasă semnificativă. Tehnologia a fost folosită mai întâi în reabilitarea astronauților și apoi preluată de sporturile de elită rusești în scopuri proprii. În anii 90, inginerii germani au dezvoltat o nouă generație de dispozitive EMS care acoperă nu numai sporturile de elită și reabilitarea, ci și fitnessul, frumusețea și așa-numitele „îmbătrânirea bine” este, de asemenea, răspândită.

Spre deosebire de tratamentele bazate pe vechiul tip de electrostimulare, speedfitness antrenează atât mușchii vizibili, cât și mușchii adânci. Sistemul este capabil să prelucreze pasiv toți mușchii, chiar și în poziție culcat, dar este mult mai eficient și mai popular dacă consolidăm efectul prin efectuarea continuă de exerciții active suplimentare. Nu există nicio limită a intensității, ci doar capacitatea noastră de încărcare!

Antrenamentele EMS sunt absolut prietenoase, astfel încât aproape oricine poate folosi antrenamentele personale acceptate de tehnologia XBody. Studiile clinice arată că această metodă de antrenament ajută și în cazul afecțiunilor lombare și ale spatelui, deoarece întărește și mușchii adânci greu de antrenat, astfel încât afirmațiile sunt reduse sau eliminate complet într-un timp scurt. De asemenea, stimulează mușchii barieră, reducând eficient incontinența urinară, iar studiile clinice au raportat recuperarea completă în 70% din cazuri.

Producătorul dispozitivului EMS este XBody germano-ungar. Dispozitivul elegant și inteligent combină componentele unui sistem revoluționar: cea mai inovatoare tehnologie combinată cu cel mai înalt confort și rezultate optime. Puterea impulsurilor poate fi reglată pentru fiecare grup muscular și în același timp, astfel încât intensitatea antrenamentului poate fi ajustată individual pentru fiecare parte a corpului. Dispozitivul poate procesa până la 8 grupe de mușchi simultan sau separat.

Frecvența pulsului (Hz)

Frecvența impulsurilor (în Hz) arată câte impulsuri individuale acționează asupra mușchiului pe durata contracției. Stimularea și perioadele de odihnă alternează la intervale stabilite de antrenor în timpul antrenamentului.

  • 7 Hz: înseamnă 7 contracții musculare într-o secundă. Efectele benefice ale creșterii circulației limfatice, metabolismului și circulației sângelui (programul de celulită)
  • 85 Hz: 85 contracții musculare într-o secundă. Stimul optim pentru mușchiul striat. (antrenament de fitness)

100 Hz: 100 contracții musculare într-o secundă. Efect benefic asupra relaxării musculare și ameliorării durerii (program de relaxare a corpului, după antrenament)

Avantajele instruirii

  • Construirea eficientă a mușchilor: datorită electrozilor care se potrivesc corpului, stimularea ajunge la mușchi în locul potrivit, în forță în funcție de obiectivele individuale
  • Protecția articulațiilor: Electrostimularea afectează numai mușchii, astfel încât sarcina articulară cunoscută cu antrenamentul de rezistență convențional nu are loc
  • Antrenament extrem de scurt: antrenează toți mușchii corpului în același timp, astfel încât nu trebuie să petreceți ore lungi în sala de sport până când ajungeți la sarcina și intensitatea potrivite pe toate părțile corpului, făcându-l un oportunitate sportivă ideală pentru cei cărora le lipsește timpul
  • Arderea grăsimilor și reducerea țesutului adipos: odată cu dezvoltarea raportului optim grăsime-mușchi, corpul nostru arde mult mai multe calorii, chiar și în visele noastre;)
  • Îmbunătățirea alimentării cu sânge a țesuturilor conjunctive: reducerea simptomelor și cauzelor celulitei, creșterea circulației sanguine și limfatice
  • Dezvoltarea unei mai bune stări de bine: scăderea nivelului hormonului stresului și creșterea nivelului hormonului fericirii
  • Tratamentul durerilor de spate: întărirea mușchilor adânciți necesari pentru susținerea coloanei vertebrale
  • Multe alte importante, cum ar fi:

Reabilitare postpartum

Compensarea deficiențelor și dezechilibrelor musculare

Pentru sportivi, îmbunătățirea performanței, adică explozivitatea, dinamica și viteza cresc

Întărirea mușchilor din spate, care este, de asemenea, responsabilă pentru retenția urinară

Rezultate durabile: Succesele obținute cu această metodă sunt la fel de durabile ca rezultatele obținute cu orice altă activitate sportivă

Pe cine recomandăm?

Oaspeți cu obiective de modelare:

  • cei care vor să slăbească
  • oameni care doresc să câștige mușchi și doresc să obțină o masă musculară atletică și slabă frumos construită
  • cei care vor să se despice
  • persoanele cu simptome de celulită

Oaspeții care caută tratament pentru prevenire și reabilitare:

  • plângeri la spate și lombare
  • pentru a elimina dezechilibrele masculine
  • pentru a trata incontinența

Oaspeții cu lipsă de timp:

  • manageri, oameni de afaceri
  • viitoare mame, familii numeroase

Oaspeții care solicită rezultate rapide:

  • mirese, miri
  • bikini de vară care se ocupă de dietă înainte de sezon
  • sportivi de elită

Stimularea musculară în primele 10 minute

În acest program, reducerea eficientă și durabilă a greutății corporale și a grăsimii corporale în timpul antrenamentului se realizează cu masa musculară slabă acumulată cu antrenamente.

Acesta este un antrenament complet, deoarece dispozitivul stimulează simultan toate grupele musculare. În timpul antrenamentului, mușchii coapselor, feselor, taliei, spatelui, abdomenului, pieptului și brațelor funcționează simultan. 85 Hz, adică 85 contracții musculare într-o secundă. În timpul antrenamentului, urmăm un puls de 10 secunde, urmat de o perioadă de odihnă de 1 sau mai multe secunde, iar în timpul impulsurilor efectuăm sarcini simple, dar concentrative, cu ajutorul unui antrenor. Acest lucru determină un stimul optim pentru mușchiul striat. Recomandăm programul de antrenament de fitness oaspeților noștri care doresc să devină mai puternici, musculoși și formați.

Activitatea metabolică ridicată care apare în timpul antrenamentului este menținută nu numai în timpul antrenamentului EMS, ci chiar și la câteva ore după acesta, iar metabolismul crește de asemenea permanent datorită creșterii masei musculare. Cu o dietă sănătoasă în paralel, greutatea poate fi redusă sensibil și permanent.

Celulita - Cardio după jumătate

Accelerează circulația limfatică, digestia și metabolismul grăsimilor. Completată prin efectuarea de exerciții aerobice dinamice, este extrem de eficientă în inițierea proceselor de slăbire. Combinat cu antrenamentul de fitness, rezultatele spectaculoase pot fi obținute în mai puțin de o lună.

Relaxare bine meritată (masaj)

Acest program oferă derivare și întindere după fiecare antrenament, care poate fi completat cu întindere specială, după cum este necesar.