Fructe cu conținut scăzut de zahăr

Toate fructele conțin zahăr, deși unele sunt mai mici decât celelalte. Persoanele care acordă atenție consumului de zahăr renunță adesea la băuturile răcoritoare carbogazoase, ciocolata, prăjiturile și alte dulciuri, dar nu se gândesc la fructe. Desigur, fructele sunt o modalitate foarte bună de a ne menține sănătatea, dar unele fructe, cum ar fi bananele sau mango, conțin mult zahăr.

Acum puteți citi despre fructele care conțin puțin zahăr. Fructele cu conținut scăzut de zahăr oferă organismului nostru fibre, vitamine și minerale.

Căpșunile, ca multe alte fructe de pădure, au un conținut scăzut de zahăr, dar bogat în fibre valoroase. Este, de asemenea, o sursă bună de vitamina C, care este o vitamină antioxidantă.

O piersică de dimensiuni medii conține doar 13 grame de zahăr.

Murele, ca și căpșunile, sunt bogate în fibre cu puțin zahăr. Murele sunt o sursă foarte bună de antioxidanți. Este interesant de observat că afinele conțin aproximativ de două ori mai mult zahăr decât murele.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Dintre citrice, lămâia este, de asemenea, foarte sănătoasă, conține doar zahăr minim, dar este bogată în fibre. De asemenea, putem satisface nevoile noastre de vitamina C consumând lămâie. Puteți face băuturi delicioase adăugând lămâie, dar puteți să vă aromați și salata cu ea.

O felie de pepene verde conține aproximativ 11 grame de zahăr. Este bogat în licopen, dar conține și vitamina C, fier și potasiu. Aceste vitamine și minerale protejează nu numai sănătatea sistemului imunitar, ci și sănătatea sistemului cardiovascular.

Portocalele sunt, de asemenea, o sursă foarte bună de vitamina C. Iarna, ne putem susține sistemul imunitar consumându-l. Sucurile din magazin au un conținut ridicat de zahăr, așa că dacă unei persoane îi plac portocalele sub formă de băutură, este bine să stoarceți proaspăt acasă.

Grapefruitul nu este renumit pentru că este foarte dulce. Acest fruct amar este, de asemenea, o alegere foarte bună dacă doriți să consumați fructe cu conținut scăzut de zahăr.

Avocado nu conține aproape niciun zahăr, așa că îl puteți încorpora cu îndrăzneală în dieta fără zahăr.

Fructele ar trebui să facă parte dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă, deoarece aceste fructe ajută la pierderea în greutate și la menținerea unei greutăți sănătoase. Pe lângă fibre, fructele oferă vitamine și minerale esențiale. În plus, fructele reduc riscul de a dezvolta cancer și alte boli.