Fructe cu conținut scăzut de carbohidrați

Faptul că consumul de fructe este foarte sănătos nu poate fi contestat. Unele fructe sunt bogate în zahăr și carbohidrați, dar există și unele care se încadrează chiar și în cea mai riguroasă dietă.

Desigur, există și cei care nu trebuie să acorde mai multă atenție cantității de carbohidrați și zahăr pe care o intră în corp din cauza unei boli, nu a unei diete. Următoarele fructe pot fi consumate cu moderare chiar de către acestea.

Caisă

Fruct suculent și distinct dulce, dar un cais de dimensiuni medii conține mai puțin de 4 grame de carbohidrați și doar 17 calorii, astfel încât să mănânci câte 5-6 boabe uneori este perfect. În plus, este bogat în vitamina A și bogat în fibre.

Un kiwi mediu conține 11 grame de carbohidrați. Este bine să știți că un singur fruct este suficient pentru a aduce necesarul zilnic total de vitamina C, dar are și o mulțime de vitamina K, plus potasiu, fosfor și cupru.

Pepene

Mulți oameni cred că pepenele verde are un conținut ridicat de zahăr, dar nu este chiar așa. O ceașcă de pepene galben cub conține doar 11 grame de carbohidrați. De asemenea, conține multă vitamină A, vitamina C, potasiu și magneziu.

Acest fruct delicios este un mare favorit al multora și conține doar 11 grame de carbohidrați într-o ceașcă. De asemenea, conține multă vitamină C, acid folic și mangan. În plus, deoarece boabele de căpșuni sunt de obicei mici, avem tendința de a mânca mai puțin din ele.

Avocado

Mulți oameni nu știu, dar avocado nu este de fapt o legumă, ci un fruct, plus că are un conținut scăzut de carbohidrați. Există 8,53 grame în 100 de grame de avocado. De asemenea, conține o mulțime de fibre și grăsimi sănătoase, acestea din urmă încetinesc și absorbția carbohidraților.