Cum să-l lași pe soțul tău să renunțe la fumat

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Autor: psiholog online. Mai târziu, desigur, am încercat-o, pentru că curiozitatea ne-a condus.

Hipnoza a încetat să fumeze pentru totdeauna hipnoza video
MTT - Procesul de renunțare
Velvet - Gumicukor - Gábor Reviczky a spus că nu se poate opri din fumat
Renunțarea la fumat îmi face rău mușchii

Ascunzându-ne în grădina noastră, la poalele mărului preferat al bunicii mele de vară, am fumat primul nostru fir de țigări. Nu a intrat! Mai târziu, în jurul vârstei de 18 ani, am putut să mergem la petreceri și acolo am dat ocazional foc și uneori poate chiar și afară ... Mai serios, m-am obișnuit la locul de muncă la acea vreme, unde toată lumea fuma.

Renunțați la fumat: rambursarea cancerului pulmonar

Mereu mi-au oferit, dar nu am acceptat-o, mi-au spus mereu amuzant că voi intra și eu, mai ales odată ce se vor supăra bine ... Așa s-a întâmplat după ce una dintre ideile mele a fost furată de un coleg de rang superior și mai târziu prezentat ca al lui. Eram atât de furios încât am cerut un fir de țigări ... De atunci, rezistența s-a rupt, mi s-a întâmplat să întreb de mai multe ori, sau dacă mi s-a oferit, am acceptat un fir.

În cele din urmă, a fost incomod să o obțin întotdeauna, așa că am cumpărat prima cutie de țigări, astfel încât să le pot oferi celorlalți înapoi și, în timp, am pus și țigara în mod regulat în coș la cumpărături.

La următoarea mea slujbă, am petrecut destul de mult timp, plus că am petrecut multe nopți. Majoritatea echipei au fumat, a fost și un fel de evadare în mijlocul orelor de lucru deseori agitate.

Un pic de respirație și, bineînțeles, stresul o ușurează și pe mine ... Îmi amintesc, mai ales noaptea, a fost bine să ieșim, chiar și numai pentru câteva minute, și să fumăm rapid o țigară. Cealaltă parte, când a fost calmă și întreaga echipă s-a putut relaxa puțin, ne-am trezit afară pentru o lungă perioadă de timp, timp în care să-l lăsăm pe soțul ei să renunțe la fumat, râzând și bineînțeles mult și mult fumat ez a durat mulți ani, așa că m-am îmbolnăvit în cele din urmă.

Ne-am ajutat să perseverez cu decizia mea?

Au existat mai multe motive pentru acest lucru, atât fizic, cât și mental purtat de lunga vreme Cum putem să-l lăsăm pe soțul ei să renunțe la fumat peste noapte, oricum am avut probleme psihice, am ars la locul de muncă, aș fi fugit, dar am simțit că nu am de ales, A trebuit să lucrez, dar nu era alt loc unde să mă duc, nu există nicio ieșire unde sunt și nu mai pot suporta ... Pneumonia mi s-a complicat, am fost internat în spital și mi-au trebuit aproape opt luni să mă recuperez.

Ei bine, am renunțat la fumat aici în cel mai scurt timp. M-am îmbolnăvit din nou, am renunțat din nou. Cu toate acestea, după ce mi-am revenit, slujba a rămas, deși un mediu ușor diferit, dar nu a fost mai bine, stresul și problemele au rămas, astfel încât fumatul a însemnat o evadare, chiar și numai pentru câteva minute. În afara muncii, depindea dacă fumez, dacă existau oameni în mediul meu care, de asemenea, aprindeau sau nu. Dacă nu a fost, atunci am plecat fără o țigară, dacă a fost, am aprins-o și eu.

Cum am dat jos țigara?

Una dintre principalele surse ale problemelor mele era legată de locul de muncă, dar în cele din urmă viața mea a luat o altă direcție. Am avut o relație fericită pe atunci, a fost un lucru pozitiv în viața mea, dar și cuplul meu a fumat.

El a fost, de asemenea, genul ca mine, care a renunțat o vreme și apoi s-a întors la fumat. După nuntă, am vrut un bebeluș, așa că am vrut să dăm jos o țigară, dar în același timp, din cauza situației mele de sănătate, stresul din viața noastră a crescut, așa că oricât am încercat, nu am putut oprește-te foarte mult timp.

Cu toate acestea, nici sănătatea noastră, nici cadrul nostru financiar nu au suportat bine această condiție.

Cum am dat jos țigara?

Ce m-a ajutat să perseverez cu decizia mea? Am fost mereu interesat de psihologie și destinul meu a fost că între timp am avut ocazia să merg la terapie deschisă și să încep munca de autocunoaștere.

Oricine a participat la terapie și a experimentat cum funcționează totul știe dacă renunțarea la fumat vă va crește tensiunea arterială. de multe ori se strecoară în viețile noastre neobservate ... Desigur, este de fapt rezultatul unei munci foarte conștiente și grele! Mi s-a întâmplat și mie, am primit ajutor găsindu-mi singură puterea. Este mai complex, desigur, este vorba despre mai mult de toate, dar deocamdată aș sublinia partea despre fumat.

Allen Carr - Am renunțat la fumat, dar nu pot! Carte audio

Apropo, nici măcar nu am vorbit despre renunțarea la sine, fumatul a fost doar un subiect tangențial ... Cu toate acestea, pe măsură ce am discutat despre evenimentele din viața mea și perioadele recente, am avut o nouă viziune care m-a ajutat să mă consolidez, abilitățile pe cont propriu și de a găsi modalități de a face față, care mi-au ajutat viața de atunci.

Sigur, încă nu va fi ușor, dar totuși, odată, „Cum să-l las pe soțul ei să renunțe la fumat” a fost consolidat, așa că acum vreau să-mi dau jos țigara definitiv! Soțul meu a fost un partener maxim în acest sens, ne-am gândit că va fi mai ușor împreună.

10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Îmi amintesc că a fost vineri seara în noiembrie, la începutul acestei luni. Am fumat ultima noastră țigară ... A doua zi, când am mers la cumpărături, ne certam deja în mașina din parcarea magazinului, eram atât de tensionați ... Am crezut că ar trebui să cumpărăm totuși o cutie ..., dar nu ... și apoi nu mai este deloc ... Foarte greu au trecut primele zile, dar la sfârșitul fiecărei zile am avut succes în faptul că am suportat o altă zi!

A fost dificil pentru soțul meu, deoarece a existat o ispită constantă la locul de muncă și, de asemenea, un stres constant ... Pentru mine, pentru că eram singur foarte mult și totul era atât de deznădăjduit ... În mijlocul problemelor de sănătate, fără muncă, luptând cu dificultăți financiare, un făt pierdut ... și aș putea scrie lista aici mult timp ... În cele din urmă devenind mai puternic, câștigând jocul, am ieșit din lupta mea împotriva fumatului!

Au trecut peste 5 ani acum și știu că de data aceasta, a fost o pauză finală cu țigara! La început am evitat fumătorii pentru că eram confuz, iritat, la fel ca atunci când era o scenă de fumat într-un film, de exemplu, dar în timp nu a mai apărut și, uneori, mă întreb cât de îndepărtat a fost că am fumat vreodată ... Soțul meu și cu mine ne-am sprijinit reciproc, dar pentru mine este un avantaj binecuvântat. Cum să-l lași pe soțul tău să renunțe la fumat a fost un terapeut excelent și a lucrat în autocunoaștere ... Mulți oameni se gândesc la fumat în multe feluri.

Unii spun că există o lipsă de voință, unii spun că există o lipsă de motivație ... Unii care spun pur și simplu că le place să fumeze sau au nevoie de el pentru că o tensiune se scurge pentru ei.

Ce metodă doriți să renunțați la fumat?

Cred că este de fapt o dependență care poate umple lipsa de mișcare, care poate scurge o parte din tensiune, dar și o acțiune complementară care maschează adevărata cauză, problema, împingând astfel în fața noastră și acumulând probleme ... Una, totuși, nu este cu siguranță o soluție. Pentru mine nu a rezultat dintr-o lipsă de motivație și astăzi cred că nu este nici din lipsa de voință! Boala sau copilul pe care îl doriți este o motivație excelentă care stă la baza puterii voinței!

Din păcate, nu a durat mult ... Vindecat, întorcându-mă la vechiul mediu de lucru, vechea slăbiciune a revenit, la fel ca după un făt pierdut, din nou rupt spiritual, am simțit nevoia unui calm fals oferit de fumat ... Cu toate acestea, de fapt, îmi lipsea încredere, încredere în sine și abilități de coping care vă ajută să faceți față problemelor și vă ajută să suportați în mijlocul dificultăților care susțin, de asemenea, motivația și voința individuală!

Totuși, există un singur motiv pentru care nu mă deranjează să fumez vreodată.

Procesul de renunțare

Și anume, deși am experimentat și slăbiciunea, dar printre altele, cu ajutorul acestui lucru, am experimentat în sfârșit și puterea! Puterea care m-a ajutat să-l dau jos definitiv, în ciuda faptului că problemele mele nu au dispărut! Puterea care m-a ajutat în toate dificultățile mele de atunci și care m-a susținut în soluții corecte și eficiente este acum într-o viață fără fum!

Curios despre lucruri mai interesante?

Cum am dat jos țigara? - Psiholog online

Aboneaza-te la newsletter-ul nostru! Nume Lăsați acest câmp gol dacă sunteți uman: Dacă aveți întrebări sau sugestii despre serviciul nostru, vă rugăm să ne contactați!

Tratamentul trebuie repetat Dorința de țigări revine Secretul modului de a opri fumatul de tutun și industria farmaceutică nu vrea să știe Să începem cu industria tutunului - totul nu ar avea sens dacă toată lumea ar înceta să fumeze.
Dureri de stomac după fumat
Cum să renunți la fumat fără stres nervos
Recomandări pentru renunțarea la fumat
Deși nicotina a fost golită din creier noaptea, am avut nevoie de o nouă doză.
Ágnes Csuth, medic de familie Am renunțat la fumat - această recepție trebuie să pară familiară pentru mulți.
Decizia de a renunța Succesul renunțării depinde practic de doi factori.

Declar că am peste 18 ani. Declar că am între 14 și 18 ani, dar folosesc acest site cu acordul reprezentantului meu legal.