Dieta de separare chiar funcționează?

Creat: 18 ianuarie 2017 13:33

Modificat: 18 ianuarie 2017, 19:10

O dietă de înțărcare bazată pe faptul că aportul de calorii va fi mai scăzut dacă consumați un tip de mâncare devine din ce în ce mai popular în mediu. Această selecție poate ajuta într-adevăr la reducerea greutății?

Blogul dermatologic a prezentat cele mai populare două diete de separare, completate cu rezultatele așteptate, precum și potențialele pericole.

Consum - acesta este cuvântul care poate fi folosit pentru a vinde mult. Totuși, să nu ne lăsăm păcăliți: privându-ne de mâncare pentru o perioadă determinată de timp, suntem mai bine. În articolul nostru am colectat cele mai frecvente fapte și concepții greșite despre fiecare consumator.!

Dieta separată de fân

Se bazează pe definiția combinațiilor de alimente, vacile nu trebuie consumate cu proteine din carbohidrați și fructe „care conțin acid” sau cu fulgi de citrice. În detrimentul alimentelor care consumă mai multă energie, beneficiați de consumul de verdeață și fructe. Limită aportul de proteine, carbohidrați și grăsimi

Esența este că mâncarea să fie împărțite în trei grupe principale: In grupa proteina, a B „neutru”, cum ar fi verdeata, semintele, salata verde, grupa AA dura B si grupa B si C pot fi amestecate, dar grupurile A si C nu trebuie combinate. În practică, acest lucru înseamnă că pacientul nu poate mânca pâine, pâine sau pâine.

Tendință caracteristică:

mic dejun: fructe proaspete + iaurt + grâu integral + oleaginoase + ceai de perle/fructe
prânz: carne/pește/ouă/brânză + salată proaspătă crudă/verdeață aburită/legume + mere/portocale
cina: cartofi curățați + unt/pâine graham untată + verdețuri aburite/verdețuri/salată + smochine proaspete cu smântână/kr msajttal

Efectele sale nu au fost clar demonstrate de studii științifice, pierderea în greutate poate fi de așteptat datorită reducerii consumului de grăsimi. În plus, în urma combinațiilor, pe termen lung există un consum mai mic de energie.

Testați dieta de control

Se bazează pe faptul că organizația funcționează separat, în funcție de orele zilei, intermitent:

Perioada de primire pentru organizație: 12-20 ore
Perioada de instalare: 20-04 ore
Perioada de selecție: 04-12

Aceasta este însoțită de „Principiul contaminării alimentelor": nu trebuie consumate substanțe nutritive pentru animale bogate în carbohidrați și proteine bogate în animale (putrezire în stomac). Fructele tratate termic și conservate, gemul, sucul de fructe la nivel sunt interzise (fermentarea în stomac). Dieta se bazează pe 70% apă (fructe din legume) și 30% alimente concentrate constă din legume, legume, fructe, muguri, cereale, oleaginoase și unt.

Tendință caracteristică:

Mic dejun: doar fructe (fructe) pot fi consumate
Prânz: fructe, consumul de salată este permis (dar numai fructe la fiecare 2-3 zile) uneori semințe uleioase/paste/pâine/cereale
Cina: verde + (rareori) alimente vegetale de origine animală (căldură)/amidon, după cină: cel puțin trei Fructe, lapte, produse lactate nu trebuie consumate (cu excepția untului) și se poate bea doar apă distilată.

Urmând dieta, aportul dvs. zilnic de energie poate fi redus cu aproximativ 30-50 la sută, astfel încât să puteți realiza cu adevărat pierderea în greutate, dar nu a fost niciodată recomandat să faceți acest lucru. Apropo, deoarece prezintă o mulțime de pericole. fapte sau le spune să fie neadevărate. Zn, duce la vitamina D și B12, riboflavină, deficit de tiamină, proteine scăzute (valoare completă) și calciu (risc de osteoporoză). mai periculos pentru copii. ra.