Furios? Nu face asta!

Nu dezghețați perna!

La prima audiere, mi se pare o idee bună să te bagi într-o pernă, dar ar trebui să fii și mai furios și chiar mai fericit după o astfel de acțiune. Luptele cresc sentimentul de furie în acel moment și încurajează un comportament agresiv în viitor.

dieta

Nu te certa!

Este bine să discutați despre probleme, dar dacă sunteți foarte furios, este o idee bună să amânați conversația care clarifică totul. De asemenea, spunea furios lucruri jignitoare. Cereți ceva timp - ar putea dura zece minute sau chiar zece zile. Atunci când furia ta dispare, poți acorda mai multă atenție modului în care te exprimi și este mai ușor să fii atent la celălalt.

Nu posta imediat!

Evitați rețelele sociale atunci când sunteți furios. Acest lucru se datorează faptului că se fac cu ușurință intrări ofensive și nedrepte. Mai târziu, când mânia sa s-a potolit și a dispărut, el își șterge postul în zadar - ceea ce a fost postat pe internet rămâne o urmă.

Nu mânca!

Deși este foarte bine să ne amortizăm stomacul - și sistemul nervos - cu mușcături delicioase după o ceartă consistentă, experții încă nu îl recomandă să îmblânzim stresul cu delicatese. Dacă sunteți furios, veți alege aproape sigur mâncarea nesănătoasă, deoarece dorim alimente bogate în zahăr, grăsimi și carbohidrați într-o stare crescută. În plus, acesta este momentul în care corpul se simte în pericol - luptă sau fugi! - deci nici digestia nu funcționează optim.

Nu beți alcool!

Te-ai liniști cu un pahar de vin? Nu o faceți, deoarece este probabil să aibă efectul opus. Alcoolul reduce inhibițiile, reduce controlul asupra instinctelor care te împiedică să-ți faci rău altora sau pe tine. Deci, probabil că veți face declarații chiar mai distructive decât înainte de a bea.

Nu mesteca ce s-a întâmplat!

Ești obsedat doar să te gândești la ce s-a întâmplat? Îți poți aminti mult timp cuvintele celeilalte părți, îți poți analiza gesturile zile întregi? Acesta este cel mai rău lucru pe care îl poți face. Încercați să lăsați lucrurile să meargă încet, simțiți-vă că sunteți mai liniștiți și mai stabili. Acest lucru îl face pe partenerul tău să se calmeze și el.