Gândire pură folosind vitamine

Când mâncăm, nu contează ce luăm, deoarece funcțiile alimentare și cognitive sunt strâns legate. Pentru ca creierul nostru să funcționeze optim, are nevoie de o mare varietate de vitamine, minerale și alți nutrienți. Crearea dietei zilnice corecte și utilizarea și consumarea suplimentelor potrivite vă vor permite creierului să rămână sănătos mult timp și să gândească clar.

Vitaminele B nu numai că ne servesc sănătatea, dar sunt și foarte importante pentru funcțiile cognitive. Dacă suferim de deficit de vitamina B, sănătatea creierului este afectată. Acestea includ tulburări măsurabile ale undelor cerebrale, dificultăți de concentrare, depresie, anxietate, iritabilitate și tulburări de memorie. În plus, deficiența de vitamina B inhibă, de asemenea, performanța mentală și poate provoca tulburări EEG.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Vitaminele antioxidante sunt, de asemenea, necesare pentru buna funcționare a funcțiilor creierului. Exemple sunt vitaminele C și E. Procesele oxidative din corpul nostru pot duce la formarea plăcii, care nu numai că poate reduce, ci și preveni alimentarea adecvată cu sânge a creierului. Cu toate acestea, așa-numitele vitamine antioxidante sunt capabile indirect să prevină apariția oxidării. Antioxidanții se dovedesc eficienți chiar dacă funcția creierului este afectată. Prin urmare, antioxidanții joacă un rol foarte important în menținerea sănătății creierului și dezvoltarea funcțiilor cognitive adecvate.

Numeroase studii confirmă legătura strânsă dintre vitamina D și funcția creierului. Dacă nu există suficientă vitamină D în corpul nostru, funcțiile cognitive ale creierului pot fi reduse semnificativ. O astfel de operație mai lentă poate fi, de exemplu, o viteză mai mică de procesare a informațiilor. Vitamina D nu este importantă numai pentru toți oamenii din această cauză. Această vitamină joacă un rol foarte important în dezvoltarea și funcția creierului. De asemenea, avem nevoie de vitamina D pentru a putea gândi clar, dar avem nevoie și de această vitamină pentru funcționarea optimă a creierului. Merită să ne verificăm în mod regulat nivelurile de vitamina D, dacă nu este în cantități suficiente în corpul nostru, atunci trebuie să o completăm într-o formă suplimentară. Dacă nu aveți soare sau osteoporoză, asigurați-vă că primiți această vitamină suplimentată cât mai curând posibil.