Garnituri dietetice

Ești diabetic? Ești rezistent la insulină? Sau vrei doar să fii atent la ce când și cum? Vom aduna cele mai bune garnituri dietetice pentru dvs.!

Paste cu făină de susan:

Aceste paste sunt perfecte pentru clienții noștri paleo-hrăniți. Datorită conținutului ridicat de minerale, proteine și fibre, este ușor de digerat și nu provoacă balonare.

Conținut de nutrienți (în 100g)
Energie: 394 kcal/1652 kJ
Grăsime: 9 g
Din care acizi grași saturați: 3,8 g
Glucid: 48 g
Proteine: 25 g

Cumpărați-l făcând clic AICI!

Pastele de sorg:

Sorgul are o valoare nutritivă și un conținut ridicat de proteine. Este bogat în fibre dietetice, proteine și fier, precum și în antioxidanți, dintre care are o vitamină E remarcabilă. Conținutul său de amidon și proteine este prelucrat mai încet (absorbit mai încet), deci pune mai puțină presiune asupra corpului nostru, astfel încât persoanele care fac dietă îl pot include în dieta lor, ținând cont de conținutul de carbohidrați.

Conținut de nutrienți (în 100g)
Energie: 387 kcal/1630 kJ
Grăsime: 4,2 g
Din care acizi grași saturați: 0,7 g
Carbohidrați: 71 g
Proteine: 11 g
Fibră: 10,2 g

Pastele de mei:

Unul dintre ingredientele din pastele de mei este stratul de semințe de pătlagină, care este, de asemenea, o sursă ideală de fibre pentru persoanele sensibile la gluten. Datorită conținutului ridicat de fibre, facilitează digestia. Gustul este foarte asemănător cu pastele normale.

Conținut de nutrienți (în 100g)
Energie: 392 kcal/1640 kJ
Grăsime: 3,1 g
Din care acizi grași saturați: 0,64 g
Carbohidrați: 75,7 g
Proteine: 11,29 g
Randament: 7,98 g

Mimen paste:

O familie de năuturi „fără deloc”. Desigur, aceste paste sunt, de asemenea, cu absorbție lentă, astfel încât chiar și cele cu diabet, dar și alte sensibilități alimentare pot să o consume în siguranță. Gustul este foarte asemănător cu pastele tradiționale. Este gata rapid, trebuie să-i acordați atenție pentru că îl puteți găti rapid.

Conținut de nutrienți (în 100g)
Energie: 322Kcal/1353KJ
Carbohidrați 65g
Proteine 12g
Grăsimi 0,9g

Pastele Safi:

Unul dintre cele mai populare tăiței este tăiței Safi. Pastele de reformă au 6 ouă și sunt reduse în carbohidrați, chiar și pastele gratuite nu conțin ouă, nu sunt reduse carbohidrați sau hrișca este în ele. Aceasta este diferența fundamentală între reformă și produsele gratuite. Desigur, conținutul de fibre al acestor paste este, de asemenea, foarte ridicat. În ceea ce privește gătitul, sunt, de asemenea, gata foarte repede și merită gătit în cantitate de zece ori mai mare decât apa.

Conținut de nutrienți (100g reformă în pastele fierte)
Energie: 109 kcal/453 kJ
Grăsime: 2,1 g
Din care acizi grași saturați: 0,8 g
Carbohidrați: 13 g
Proteine: 3,7 g
Rost: 11 g

Conținut de nutrienți (100g gratuit în paste fierte)
Energie: 137 kcal/581 kJ
Grăsime: 1,3 g
Din care acizi grași saturați: 0,2 g
Carbohidrați: 25 g
Proteine: 5,1 g
Fibră: 2,4 g

Orez brun:

În loc de orez alb simplu, este cu siguranță o alegere mai bună pentru a alege orezul brun. Trebuie să fim atenți să luăm o versiune gătită în prealabil, astfel încât să nu ne deranjăm cu gătitul mult timp. Este un carbohidrat cu absorbție lentă, care oferă o senzație de plenitudine rapid și pentru o lungă perioadă de timp.

Conținut de nutrienți (în 100g)
Energie: 343 kcal/1435,79 kJ
Grăsime: 1 g
Din care acizi grași saturați: 0,01 g
Carbohidrați: 77 g
Proteine: 8 g

Bulgur:

Bulgurul este practic un bob de grâu rupt, deci este important să știm că nu este fără gluten, multă lume îi lipsește acest lucru. Cu toate acestea, dacă nu sunteți sensibil, poate exista o alternativă foarte superbă pe care o puteți face într-o varietate de moduri. La fel ca orezul, îl gătim în câteva minute în cantitatea de apă de două ori.

Conținutul de nutrienți (în 100g):
energie: 1510 Kj/357 kcal
proteine: 10,3 g
carbohidrați: 78,1 g
grăsime: 1,2 g

Cuscus:

Cuscusul nu este, de asemenea, o garnitură fără gluten. Este recomandat mai ales pentru prepararea de garnituri, salate și dulciuri. Preparatul se clătește foarte simplu și se toarnă de două ori cantitatea de apă fierbinte și se lasă să stea 5-10 minute.

Conținutul de nutrienți (în 100g):
energie: 1537 Kj/362 kcal
proteine: 13,2 g
glucide: 72,9 g
grăsime: 2,0 g