De ce și de ce îți dau clic genunchii?

Genunchiul tău îți crape sau face clic? Înțeles, dacă vă îngrijorează, genunchiul joacă un rol esențial în mișcare. Îndoiți și vă întinde picioarele, permițându-vă să stați, să vă ridicați și să mergeți. Mă întreb cât de îngrijorat este cu adevărat când genunchii îmi crăpă sau dau clic? Poate face clic genunchiul să indice o boală mai gravă? Dacă și cum să tratezi genunchiul despicat?

Structura genunchiului

Și genunchiul tău dă clic? Pentru a înțelege motivele, este recomandabil să cunoașteți structura articulației genunchiului. Această articulație este formată din femur, tibie și rotulă. Acesta din urmă este situat în canelura femurului și este conectat la tibia printr-un tendon puternic. Ligamentele exterioare și interioare ale genunchiului ajută la prevenirea deplasării rotulei din loc atunci când genunchiul este mișcat.

Suprafața articulațiilor este acoperită cu cartilaj de sticlă cu suprafață netedă, suplimentat de două cartilaje fibroase, în formă de semilună, flexibile. Acestea din urmă reduc sarcina pe articulație. Pe lângă ligamente, articulația genunchiului este ținută împreună de așa-numita capsulă articulară. Pe de o parte, produce fluid pentru articulații și, pe de altă parte, are o funcție de protecție.

Care pot fi cauzele inofensive ale unui clic pe genunchi?

Fundalul unui genunchi crocant, făcând clic, poate fi uneori complet obișnuit, din motive banale. Aflați ce poate provoca fenomenul:

Bule de gaz

Dacă genunchii vă crăpă, acesta poate fi cauzat de așa-numitele bule de crepitus care izbucnesc. Ce inseamna asta? În capsula articulară există lichid sinovial. Acest lucru asigură că mișcarea oaselor una peste cealaltă nu provoacă durere. De asemenea, oferă nutrienți cartilajului. Gazele (oxigen, azot și dioxid de carbon) sunt prezente sub formă dizolvată în lichidul sinovial. Când capsula articulară este tensionată, gazele ies din fluidul articulației însoțite de un sunet de clic. Veți simți acest sunet făcând clic pe genunchi. Gazele sunt apoi redizolvate în lichid, astfel încât efectul sonor să poată fi declanșat din nou și din nou.

Dacă genunchii vă dau clic, tensiunea din tendoane poate fi și pe fundal. În timpul mișcării și al relocării, tendoanele se mișcă oarecum deplasate. Puteți scoate un clic în timp ce tendoanele „sar” printr-un os și apoi sări înapoi în loc.

Când poate indica o boală, atunci când genunchiul meu dă clic?

Cu siguranță întrebarea de mai sus a apărut deja în tine. Dacă genunchiul dvs. se fisurează și este însoțit de durere sau umflături, asigurați-vă că consultați un medic cât mai curând posibil! Chiar dacă vă simțiți articulațiile mai rigide decât înainte. În aceste cazuri, bolile pot fi, de asemenea, cauza apăsării genunchilor. De exemplu:

Desprinderea cartilajului

Cartilajul, care formează suprafețele gustative ale articulației genunchiului, se poate desprinde sub sarcină. Această boală este frecventă în rândul sportivilor competitivi, dar supraponderalitatea și urcarea frecventă a scărilor cresc, de asemenea, șansele de a o dezvolta.

Simptomul detașării cartilajului este durerea bruscă, adesea foarte severă, pe lângă clic. Alternativ, este adesea imposibil să se extindă genunchiul, deoarece partea detașată se blochează.

Hemoragia poate apărea și în jurul genunchiului. Este important ca, dacă aveți aceste simptome, să nu vă supuneți membrului rănit și să consultați un medic cât mai curând posibil. Poate fi necesară și intervenția chirurgicală.

Artroză

Artroza, cunoscută și sub denumirea de uzură a cartilajului, este o boală foarte frecventă. Afectează aproape 100% din persoanele cu vârsta peste 65 de ani. Implică degenerarea treptată a cartilajului și o scădere a elasticității acestuia. Din acest motiv, capetele osoase care alcătuiesc articulația sunt frecate una de cealaltă. Dacă genunchii dau clic și aveți, de asemenea, simptome precum dureri articulare și rigiditate, uzura cartilajului poate fi în fundal. De asemenea, este caracteristic bolii că, după o odihnă mai lungă, este mai dificil să faci primii pași. Apoi, la rândul său, articulația intră rapid și se mișcă mai ușor decât atunci când s-a ridicat. Acest simptom post-odihnă este așa-numita „durere de început” caracteristică artrozei.

Dacă aveți simptome de uzură a cartilajului, contactați medicul dumneavoastră cât mai curând posibil. Tratamentul depinde de stadiul bolii din dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate sugera doar o schimbare a stilului de viață, dar este posibil să prescrieți analgezice. În cele mai avansate condiții de artroză, chiar și în repaus, durerea constantă este aproape constantă, caz în care poate fi luată în considerare o soluție chirurgicală.

Ce puteți face în caz de afecțiuni ale genunchiului?

Cel mai important lucru este să vă consultați întotdeauna medicul dacă aveți simptome noi și urmați instrucțiunile acestora.

Dacă medicul dumneavoastră găsește osteoartrita în fundalul unui clic de genunchi și durere, se recomandă o schimbare complexă a stilului de viață pe lângă tratamentul medical. Scopul este ca durerea ta să dispară cât mai mult posibil sau să fie foarte ușurată și să apară mai rar. Și, desigur, pentru a îmbunătăți cât mai mult calitatea mișcării. Nu este suficient pentru a reduce durerea, dar este, de asemenea, important să preveniți îngustarea căilor articulare. Întărirea mușchilor picioarelor ar trebui, de asemenea, asigurată, deoarece acestea stabilizează articulațiile. Acest lucru reduce șansa ca acestea să se miște.

Prin urmare, exercițiile fizice regulate sunt foarte importante pentru sănătatea genunchiului, chiar dacă există o cauză banală în spatele genunchiului care face clic și chiar dacă există o problemă mai gravă.

Dacă este posibil, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre ce forme de mișcare sunt interzise și susținute de uzura cartilajului și de tratamentul genunchiului care face clic. În cazul problemelor la genunchi, de obicei merită evitate sporturile care provoacă răsucirea articulației. Exemple sunt tenisul și fotbalul. Sporturile cu efort sporit merită, de asemenea, un tratament. Dacă starea pacientului permite, se recomandă mersul mai rapid, înotul, mersul nordic și fizioterapia. Încălziți-vă întotdeauna înainte de a face mișcare. Mușchii și articulațiile rigide pot fi deteriorate mai ușor. Și după antrenament, întindeți întotdeauna mușchii, ținând fiecare întindere timp de cel puțin 30 de secunde. Acest lucru ajută la menținerea elasticității mușchilor.

Dacă faceți clic pe genunchi și aveți osteoartrita în fundal, este foarte important să vă optimizați greutatea. Acest lucru se datorează faptului că kilogramele în plus pot accelera procesul de uzură a cartilajului și pot reduce semnificativ calitatea vieții. De multe ori, singur poate ameliora durerea și ușura mișcarea dacă pacientul pierde kilogramele în plus. Pierderea în greutate nu ar trebui să fie prea rapidă, este suficient să scapi de 0,5-1 kg pe săptămână. Nici nu trebuie să posti pentru asta. De asemenea, poate fi suficient să săriți consumul de dulciuri și alimente cu adaos de zahăr, consumând mai puțină pâine și produse de patiserie decât înainte. În schimb, este recomandat să consumați mai multe legume și fructe proaspete.

70-80 la sută din cartilaj este apă, așa că, în caz de afecțiuni ale genunchiului, trebuie acordată o atenție specială aportului adecvat de lichide. Nevoile variază de la individ la individ, cu un adult mediu care are nevoie de 2-3 litri de lichid pe zi.

Cel mai bine este să acoperiți majoritatea cu apă. În plus, se recomandă consumul de ceaiuri de plante și fructe, precum și sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse.

În caz de uzură a cartilajului, este de asemenea recomandabil să luați un produs de regenerare a cartilajului, care poate ajuta la menținerea flexibilității și a aportului de nutrienți al cartilajului. Acest lucru poate reduce durerea și face mai ușoară mișcarea din nou. De asemenea, agentul de întărire a cartilajului Artroflex Plus poate ajuta la atingerea acestor obiective, de aceea este recomandat pentru problemele menționate mai sus.

Amintiți-vă, mulți oameni au genunchii crocanți, care fac clic. Ceea ce nu este neașteptat, deoarece există adesea un motiv inofensiv în spatele clicului genunchiului. Cu toate acestea, dacă aveți dureri sau umflături, sau practicile de acasă pentru tratarea unui genunchi rapid nu pot ajuta, contactați imediat medicul dumneavoastră.!