Antrenor personal în Oradea

Sunt Tamás Gergő- Balogh, 33 de ani, antrenor personal, instructor sportiv de culturism și fitness, antrenor de bază, antrenor de întindere și antrenor preventiv al coloanei vertebrale. Sunt în profesie de 14 ani, inițial doar la nivel de hobby. Înainte de culturism, am jucat fotbal 2 ani la Asociația FC Bihor și, de asemenea, taekwon-do timp de 4 ani la AS Taekyon. În ceea ce privește educația mea, sunt inginer IT și, de altfel, tatăl a 2 copii. Am absolvit Academia de Fitness din Budapesta și Academia de Mișcare Almásy din Budapesta. Aceste cursuri au durat 2 ani și am petrecut aproximativ 600 de ore la cursuri. Gradul meu este notat 5, care este cel mai înalt nivel disponibil în profesie. Mă antrenez constant, urmând cursuri, cursuri, astfel încât să pot contribui la satisfacerea nevoilor oaspeților mei în cele mai eficiente și optime moduri.

balogh

De ce eu?

Am o calificare profesională, nu mă bazez doar pe experiența mea

Nu numai că vom frământa într-o cameră mâncând pui și orez toată ziua, dar vom dezvolta un sistem de mișcare planificat, pe mai multe niveluri, pentru a atinge obiectivul.!

Știu ce simți și cât de mult îți dorești să te schimbi!

O vom face împreună, voi sta alături de tine dacă vrei să renunți, chiar și atunci!

Va fi o lucrare comună, nu dirijare supremă cu mâinile pe poală!

Vrei mai mult? Îți voi arăta cum să șochezi lumea!

Nu numai că ofer mișcare, vreau să vă arăt o lume nouă, o nouă dimensiune!

Corp nou - dispoziție mai bună - aspect mai frumos - viață mai fericită - recunoaștere a celorlalți!

Vă antrenez nu numai corpul, ci și mintea

Studiile mele personale de coaching până acum

Fitness Academy - Budapesta

Instructor sportiv (culturism, fitness)
02.2018- 07.2018

Academia Mișcării Almásy - Budapesta

Antrenor preventiv al coloanei vertebrale
09.2018- 10.2018

Academia Mișcării Almásy - Budapesta

Fitness Academy - Budapesta

Antrenor personal (Nivelul 5)
02.2019 - 07.2019

Fitness Academy - Budapesta

Streching și mobilizarea fasciei
11.2019-12.2019

Metoda gimnasticii

Dezvoltarea puterii worskhop
02.2020

Dieta, scăderea în greutate și creșterea musculară

Dietă

Fără o dietă, este practic imposibil să realizăm o deformare de calitate, pe termen lung și sănătoasă, indiferent dacă ne interesează creșterea musculară sau pierderea în greutate. NU funcționează, așa că mă duc la antrenament, astfel încât să pot mânca orice în orice moment. Cu toate acestea, cu un echilibru caloric stabilit și menținut, precum și antrenamente umile și dure, nu există limite. În acest fel, am reușit să ajung și de la 117 kg la 93 kg. Dieta nu este dietă, adică nu este unilaterală, nu este greu de realizat și, cel mai important, este durabilă pentru o viață. La fel ca exercițiile fizice, dieta se bazează pe chimie, fizică și biologie, există formule, numere și reguli care funcționează chiar dacă nu doriți să.

Eu susțin suplimente nutritive, am o experiență serioasă în utilizarea lor. Condamn dopajul, consumul de droguri ilicite, nu mă ocup de cei care le ating. Ca antrenor personal în Oradea, îți personalizez dieta.

Pierdere în greutate

În zilele noastre, de obicei ne dorim totul imediat și asta nu diferă nici în ceea ce privește pierderea în greutate. Din păcate, însă, nu va fi suficient să ne amintim cu o lună înainte de vacanță, deoarece în majoritatea cazurilor este imposibil să slăbim în acest timp. Pierderea în greutate nu este niciodată ușoară. Nu numai că procesul necesită multă atenție și perseverență, dar chiar și determinarea necesită multă determinare, ci are nevoie de un factor motivant. Nu este o sarcină ușoară să ieșim din zona noastră de confort, să aruncăm obiceiurile rele și proaste și să le înlocuim cu ceva bun. Pierderea în greutate nu înseamnă să mâncăm puțin, deoarece ne exploatăm corpul în acest caz și, de obicei, nu se termină bine. O dietă cu conținut scăzut de calorii duce cel mai adesea la slăbirea noastră, oboseala și, de fapt, apariția mentală și fizică.

Așadar, sfârșitul dietelor drastice este că câștigăm încet totul înapoi - sau chiar mai mult. Condamn dietele (ketogenice, Atkins, supă de varză etc.) deoarece, deși poți pierde în greutate din toate acestea, acestea sunt unilaterale, deci sunt riscante din punct de vedere al sănătății și nesustenabile. Lucrează timp de x săptămâni, dar după aceea (și până atunci) suferă. Trebuie să mănânci, nu contează ce, când și cât trebuie să te antrenezi corect. Ca antrenor personal în Oradea, te pot ajuta să slăbești.

Creșteți masa musculară

Cât de mult mușchi vei putea construi într-un anumit timp este determinat de doi factori: abilitățile tale genetice și nivelul tău actual. La fel de important ca primul este, desigur, imposibil de cuantificat, așa că trebuie să ne concentrăm asupra acestuia din urmă. Dezvoltarea nu este liniară: cu cât ești mai muscular, cu atât este mai greu și mai lent procesul de a construi mai multă masă musculară. Construirea musculară este un proces foarte lent! Creșterea în greutate de 0,5 kg pe săptămână este un număr general care funcționează bine: nu este suficient pentru a provoca o mulțime de grăsimi, dar probabil că ne putem maximiza potențialul de construcție musculară. Pentru ca acest lucru să se întâmple, cel mai important factor va fi aportul dvs. de calorii, deoarece trebuie să luați mai multă energie pentru a crește decât utilizați, deoarece construirea mușchilor este un proces cu mare consum de energie! În calitate de antrenor personal în Oradea, vă pot ajuta să vă muscați.