Gimnastica pentru seniori Începem o mică (3-5 persoane) gimnastică pentru seniori pentru generația mai în vârstă care dorește să facă mișcare, condusă de un kinetoterapeut calificat. Recomandat celor care nu au chef să meargă la o sală de gimnastică tare, dar vor să facă mișcare, să facă mișcare, să rămână în sala de gimnastică, să slăbească și să se formeze.


Gimnastica pentru

De la a fi mai în vârstă, nu trebuie să renunțați la exerciții fizice și chiar în mod special sănătos, dacă vă mențineți în formă, vă mișcați corpul. Exercițiul este o parte importantă a unei vieți fericite și fericite.

Pentru ce este bună o sală de sport pentru seniori?

În gimnastica senior, mișcăm articulațiile, întindem coloana vertebrală, întărim mușchii, având în același timp grijă de protecția articulațiilor și de postura corespunzătoare. Exercițiile ne ajută să ne ferim spatele și talia când ne trezim dimineața, astfel încât să ne putem apleca cu ușurință înainte pentru a ne lega pantofii, pentru a nu provoca dificultăți la ridicarea nepotului nostru. Exercițiul este, de asemenea, important în prevenirea osteoporozei și, de asemenea, ajută la circulația sângelui. Dacă doriți să țineți pasul cu nepoata dvs., deranjați-vă că aceasta a încetinit, dacă vă simțiți supraponderal sau pur și simplu reiați un sport oprit de mult, veniți la noi pentru o gimnastică pentru seniori la Budapesta.

Cui îi recomandăm turneul de seniori?

În principal pentru grupul de vârstă mai în vârstă, dar așteptăm pe toți cei care simt că ar începe mai întâi să facă exerciții cu exerciții facilitate. În lecțiile noastre de grup mic, toată lumea primește o atenție adecvată, așa că este asigurat că putem efectua exercițiile corect, eficient și fără răni.

Cum să construiești o gimnastică pentru seniori?

Gimnastica pentru seniori începe cu încălzirea, în timpul căruia pregătim corpul pentru partea de întărire a mușchilor și mișcăm articulațiile. Urmează exerciții de întărire muscularăt se efectuează în combinație cu exerciții de întindere adecvate. În gimnastica senior folosim și instrumente (minge, bandă de cauciuc, cerc pilates) pentru a crește eficiența. Gimnastica pentru seniori se bazează pe exerciții de reabilitare pilates. Lecția se încheie cu exerciții de întindere și relaxare.