Glezna mea nu este o rană banală! Nu o luați ușor!

Articulația gleznei suferă cel mai adesea de leziuni sportive, deoarece 25% din leziunile sportive afectează articulația gleznei. În funcție de mecanismul de deteriorare, benzile exterioare și/sau interioare sunt parțial sau complet rupte.

Sport și sănătate pe WEBSick

În cazul spray-urilor pentru gleznă, următorii pași ar trebui urmați în primul ajutor: odihnă, glazură, compresie și atingere. În funcție de sport, 80% dintre sportivi dezvoltă o entorsă a gleznei pe solul unei leziuni existente la nivelul gleznei. De asemenea, specialistul examinează manual zona deteriorată, este necesară o radiografie pentru a exclude fractura. Examenul Magspin (RMN) se efectuează și în caz de instabilitate semnificativă și, dacă se suspectează o leziune ulterioară, ne gândim în primul rând la leziunile cartilajului și la sindrom, adică la legătura dintre tibie și tibie.

Analiza precisă a mișcării

În cazurile ușoare până la moderate, glezna trebuie descărcată pentru o perioadă scurtă de timp, aceasta putând fi rezolvată cu ajutorul unei orteze. Acest lucru este valabil mai ales dacă banda gleznei este ruptă parțial sau complet. Vindecarea poate fi ajutată de diferite unguente aplicate local (în timpul lipirii cu zona afectată) și de preparate pe bază de plante și enzime orale. Utilizarea pe termen lung a analgezicelor clasice nu mai este recomandată astăzi. Eficacitatea preparatelor pe bază de plante a fost dovedită de mai multe studii și se pot aștepta la mai puține efecte secundare.

Fizioterapia și antrenamentul funcțional personalizat sunt cruciale pentru o recuperare eficientă și durabilă. În mod ideal, eficacitatea terapiei este verificată printr-o analiză specială a mișcării (ecran funcțional de mișcare și test Y-balance). Această procedură, care face deja parte din standardul sportivilor de elită, nu numai că joacă un rol major în prevenirea recidivării leziunilor, dar contribuie și la funcționarea optimă a sistemului musculo-scheletic.

Entorse și entorse sunt printre cele mai frecvente accidente sportive, dar pot fi cauzate și de o mișcare proastă. Ajutorul profesional laic poate reduce semnificativ durerea și vă poate ajuta să vă vindecați rapid.

Bandele adesea nu se vindecă corect

În 20-40 la sută din cazuri, instabilitatea cronică se dezvoltă în articulația gleznei, în ciuda terapiei optime. Instabilitatea articulației gleznei crește riscul de uzură a cartilajului (artroză) cu 60 până la 90% și crește semnificativ riscul de leziuni sportive suplimentare. Leziunea mea la gleznă nu este o leziune banală, așa că toți cei implicați ar trebui să o ia în serios!

Instabilitatea apare de obicei atunci când mai multe părți ale ligamentului gleznei sunt afectate sau când ligamentele nu se vindecă corespunzător din cauza unui alt accident. Este necesară o scanare RMN pentru a evalua cu exactitate starea ligamentelor, tendoanelor și cartilajului.

Tratamentul delicat al inflamațiilor cronice

Deoarece ortopedia sportivă a evoluat foarte mult în ultimii ani, oglindirea articulară minim invazivă (artroscopie) necesară pentru indicația corectă poate fi efectuată cu un dispozitiv foarte mic. În acest fel, cicatricile frecvente, inflamația cronică a mucoasei și leziunile mici ale cartilajului pot fi tratate ușor. Ligamentele deteriorate pot fi reconstituite anatomic cu un dispozitiv de bioresorbție printr-o mică incizie făcută în piele. Dacă conexiunea dintre tibie și tibie (sindromul) este deteriorată, este necesar un dispozitiv special de conectare (frânghie strânsă) pentru reconstrucție. Avantajul este că nu trebuie eliminat. Acest lucru evită fixarea cu șuruburi, a căror îndepărtare ar necesita o intervenție chirurgicală suplimentară în șase săptămâni.

Plan coordonat de antrenament cu exerciții corective

O îngrijire ulterioară bine gândită asigură succesul intervenției chirurgicale. Medicul curant, chirurgul și kinetoterapeutul lucrează strâns împreună pentru ca pacientul să se potrivească din nou cât mai curând posibil. Înainte de a începe sportul din nou, este foarte important ca procedurile chirurgicale să dezvolte un ecran funcțional de mișcare și un plan de antrenament pentru a evita rănile gleznei în viitor.

Cel mai bine este să preveniți leziunile gleznei. Istoricul medical diferențial și examinarea fizică sunt completate de ecranul de mișcare funcțional menționat anterior, iar sportivului i se oferă un plan de antrenament personalizat cu exerciții corective. Acest lucru crește performanța sportivului și reduce în mod demonstrabil riscul de rănire.

Sursă: WEBPeteg
B. M., traducător profesionist; www.trainingsworld.com; Societatea Maghiară de Științe Sportive

Recomandarea articolului

Expedierea 3 a sosit și ea. Mai multe vor veni în următoarele săptămâni.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

Yoga câștigă popularitate, deoarece alimentează nu numai fizic, ci și mental. Există o serie de exerciții regulate.

Acum, chiar și cei care au trăit o viață complet inactivă până acum au început să se miște, dar ce-i cu cei din care.