A bokaficam пїЅs tпїЅnetei

Cel mai frecvent tip de entorse de gleznă apare atunci când a baza gleznei se răsucește spre interior. Ligamentele exterioare se alungesc apoi.

Simptome tipice ale entorsei gleznei

Entorsele minore pot trece neobservate la început. În majoritatea cazurilor, totuși, în cazul entorsei gleznei imediat durere se simte și glezna este vizibil la un unghi nenatural. Se umflă și vânătăi la exterior, devine rigid și este însoțit de dureri ascuțite.

Cauze și factori de risc ai entorsei gleznei

Cea mai mare parte a rahatului meu apare în timpul sportului, când mușchii și articulațiile sunt mai stresate (alergare, sărituri). Cu toate acestea, poate apărea și în timpul unei simple plimbări, de exemplu dacă solul este denivelat. Chiar și a purta pantofi cu toc poate duce la o entorse.

Modalități de tratare a entorsei și recuperării

entorsei gleznei

THE entorsăbine si entorsăTratamentul general al cauzei poate fi, de asemenea, aplicat aici. În limba engleză, aceasta se numește metoda „RICE”. Potrivit acestui fapt, sunt necesare patru lucruri pentru recuperare:

  • Odihnă (REst)
  • Gheață (Euce)
  • Strângere (Ccomprimare)
  • Creșterea (Elevatie)

Analgezicele simple, cum ar fi paracetamolul sau ibuprofenul (utile mai ales datorită efectului lor antiinflamator), sunt de obicei capabile să reducă durerea. Există, de asemenea, remedii naturale pentru ameliorarea vânătăilor, cum ar fi crema de arnica sau hamamelisul.

După trei până la patru zile, puteți pune o sarcină mai mică pe gleznă, iar peste o săptămână starea lui va fi mult mai bună. Este nevoie de aproximativ șase săptămâni pentru a vă regenera complet, timp în care merită să vă deplasați cu atenție, altfel totul ar putea începe din nou.

Ar trebui să solicitați ajutorul unui kinetoterapeut în timpul recuperării. ei știu ce este necesar pentru a întări glezna și a preveni reapariția leziunii.

Dacă nu se utilizează analgezice sau glezna nu rezistă la nicio sarcină, este recomandabil să consultați un medic, deoarece este posibil să nu fie o entorse, ci o fractură.