Pagina comunității din Grecia

Parola dvs. a fost trimisă la adresa de e-mail furnizată.

Deschizator
Membri
Poze
Videoclipuri
Știri
forum
Link-uri
Proaspăt

Știri despre site-ul comunității Grecia

Dieta mediteraneană sănătoasă

Potrivit nutriționiștilor, lumea bucătăriei mediteraneene are caracteristici care ne pot ajuta să prevenim majoritatea bolilor civilizației. Gastronomia mediteraneană include Greacă, Italiană si Spaniolă felurile de mâncare sunt listate.

Mâncare mediteraneană în principal bogat în cereale integrale, pește, leguminoase, legume și fructe, se folosesc puține produse lactate, dar în același timp este materia primă esențială ulei de masline. Ca urmare, persoanele care urmează o dietă tradițională mediteraneană sunt mai puțin afectate de cancer, probleme cardiace și probleme vasculare.

Ce este extra virgin și are efecte fiziologice extrem de benefice?

Desigur, uleiul de măsline extravirgin este un ingredient esențial în dieta mediteraneană. Chiar și Homer l-a numit „aur lichid”. Nu a fost folosit doar de popoarele regiunii mediteraneene pentru a produce alimente, ci și ca materie primă pentru multe medicamente. În curând și-au dat seama că este mai ușor pentru corpul nostru să beneficieze de vitaminele din alimente și de substanțele care ne servesc sănătatea dacă ingredientele din alimente sunt aburite în ulei de măsline. Efectele benefice ale uleiului de măsline asupra organismului se datorează în principal acizilor grași nesaturați și antioxidanților naturali. Previne supraîncărcarea acidului gastric, oferă protecție împotriva aterosclerozei și are un efect de scădere a colesterolului. Prin urmare, pentru a ne păstra sănătatea, ar trebui să ne străduim să dezvoltăm obiceiuri alimentare netradiționale, în care ar trebui să încorporăm specialitățile gastronomiei mediteraneene care răsfăță papilele gustative.