Acadea

Am adunat câteva sfaturi despre cum.

1. Vitamina C.

Este un clișeu imens, dar vitamina C în sine este un miracol. Simțiți-vă liber să luați până la 1000 mg din acesta în timpul sezonului gripal și depuneți eforturi pentru a vă acoperi nevoile corpului din mai multe surse. Pe lângă suplimentul alimentar, mâncați citrice și beți ceai de măceșe.

2. Terapia cu sare

Sarea Praid este cunoscută ca având multe efecte benefice asupra organismului. Întărește sistemul imunitar, precum și curăță tractul respirator superior, promovează excreția secrețiilor, asigură un somn odihnitor și odihnitor. Cu toate acestea, nu este necesar să închiriați o întreagă peșteră de sare pentru a vă bucura de beneficiile sale. Utilizarea tampoanelor de sare ne poate ajuta, de asemenea, în toate acestea. În plus, este extrem de simplu: nu avem de ales decât să-l punem aproape de față noaptea și să facem restul singuri.

3. Spălarea frecventă a mâinilor

Știați că marea majoritate a oamenilor nu știu cum să se spele pe mâini în mod corespunzător, motiv pentru care o parte semnificativă din bacili rămâne pe mâini? Nu ești unul dintre ei, nu-i așa? Dacă da, vă recomandăm să urmăriți videoclipul tutorial al Universității Semmelweis care ilustrează perfect procedura corectă.

În plus, păstrați un igienizant pentru mâini în geantă, de exemplu, după ce urcați și coborâți dintr-un vehicul de transport public sau după ce ați părăsit magazinul după o achiziție.