Guru-ul sănătății susține că slănina este cel mai bun mod de a slăbi

Walnut Creek - Grant Petersen încearcă de ani buni să scape de kilogramele în plus. Un bărbat care obișnuia să trăiască ca biciclist și acum proiectează doar biciclete, a încercat tot felul de metode, în primul rând cele cu o dietă săracă în grăsimi și mult exercițiu, după cum jură majoritatea. Cu toate acestea, el crede că nu funcționează, a împărtășit propria sa metodă în cartea sa Mănâncă slănină și nu jogging.

Toată lumea urmărește asta acum!

Cetățeanul Tünde și familia sa se întorc în America

Va exista un card de vaccin în Ungaria: acesta este deja în curs de pregătire, dar au apărut câteva întrebări foarte serioase care ar putea interesa mulți

El și-a ascuns în mod constant metodele de slăbit, le-a analizat și chiar a crezut că, pentru a pierde în greutate, trebuie să-și echilibreze aportul și consumul de energie, precum și nivelul de insulină. Glucidele sunt transformate în glucoză în organism, ceea ce nu este bun, așa că nu ar trebui să le consumați, deoarece insulina este produsă pentru ao descompune și a elibera energie.

„Dar asta împiedică corpul respectiv să își folosească propria grăsime corporală ca combustibil, energie, așa că nu mai rămânem fără nimic”, a argumentat Petersen, motiv pentru care a subliniat un cu totul alt tip de opțiune. Motto: mănâncă slănină și nu te mișca! Și nu luați un gram de fructe cu voi!

Motto: mănâncă slănină și nu te mișca! Și nu luați un gram de fructe cu voi! (Northfoto)

Dar ați folosi cu adevărat această metodă? Grant a pus la punct o metodă de zece lucruri despre care crede că este mult mai sănătoasă decât orice până acum. Iată lista, care este destul de surprinzătoare la prima vedere, dar funcționează în conformitate cu Petersen. Cu alte cuvinte, ceea ce este discutabil, dar o experiență interesantă de citit, ce a făcut Petersen pentru a pierde în greutate, deoarece a încercat să încerce singură această metodă.

1. Mănâncă pește, carne, avocado și nuci de macadamia

Acestea sunt grăsimi bune care conțin acizi grași omega 3 și 6. Peștii sunt cei care trăiesc în ape reci, iar carnea este carnea animalelor care pășesc. Merită să extrageți ulei din măsline, nucă de cocos, iar grăsimea de avocado și nucă este sănătoasă.

Acestea sunt grăsimi bune care conțin acizi grași omega 3 și 6

2. Bea cafea cu grăsime la micul dejun

Potrivit lui Grant, cel mai bun mic dejun este să punem trei sau patru lingurițe de unt, smântână și ulei de nucă de cocos în cafeaua sau ceaiul nostru, deoarece cu aceasta putem începe ziua fără carbohidrați, dar plini de energie. Dacă este puțin, preferăm să mâncăm și câteva bucăți de ouă și câteva fâșii de slănină la micul dejun. Este suficient de saturat și nu mai avem nevoie de o porție de alimente în jumătate de oră.

Pentru micul dejun, ar trebui să beți cafea cu grăsimi, potrivit expertului

3. Fructele sunt ca un mestecat de zahăr

Nu numai că conțin mult zahăr, dar pe deasupra, un fel greșit de zahăr care se depune direct în ficat. Iar ficatul nu este capabil să facă față acestei cantități, transformându-l în grăsime, care se depune cel mai repede în zona șoldului.

Potrivit lui Grant Petersen, fructele nu sunt sănătoase

4. Postează în timp ce mănânci slănină

Mulți oameni încearcă să scape de excesul de kilograme prin post, pentru că atunci când nu mâncăm, insulina este produsă în organism în același mod, ceea ce descompune grăsimile acumulate și astfel pierdem în greutate. Cu toate acestea, Grant spune că poți poste fără să mori de foame. Potrivit bărbatului, există două modalități de a face acest lucru. Una este condensarea tuturor meselor într-o perioadă de șase ore, adică fie dimineața până la prânz, fie ora șase până la miezul nopții, sau șase până la miezul nopții, dar să nu mănânce nimic în restul de 18 ore. Cealaltă opțiune este să nu mănânci altceva în 24 de ore decât grăsime. Adică brânzeturile, smântâna fără zahăr, uleiul de cocos, uleiul de măsline, untul, slănina, carnea grasă și ouăle.

5. Legumele întunecate și amare sunt cele mai bune

Să postim în timp ce mâncăm slănină ”, îndeamnă Petersen

Legumele mai puțin proaspete conțin mult mai mulți antioxidanți, deoarece le protejează de mucegai. Copiii urăsc în special aceste arome, adulții le tolerează, chiar dacă ar merita să le iubească pentru că sunt mult mai sănătoși.

6. Nu mâncați niciodată o omletă și cartofi din albușuri

Printre altele, ruccola este una dintre legumele amare

Gălbenușul de ou este cea mai bună parte, jumătate din toate grăsimile și proteinele din ele. Mulți oameni cred că colesterolul din el înfundă arterele, dar acest lucru nu este adevărat, cel puțin potrivit lui Petersen. Și dacă vrem cu adevărat să ne îngrijim serios de sănătatea noastră, nu mâncăm niciodată cartofi prăjiți.

7. Cocosul este bun

Cocosul constă dintr-o combinație de acizi grași vindecători. Este alcătuit în principal din așa-numitele trigliceride cu lanț mediu, adică acizi grași cu lungime medie - grăsimi MCT, care sunt foarte sănătoase. Grăsimile MCT ajung direct din sistemul digestiv în ficat, unde sunt utilizate imediat ca energie.

Petersen nu recomandă omletele și cartofii prăjiți

8. Mănâncă iaurt grecesc

Iaurtul grecesc poate oferi corpului nostru aproape la fel de multe proteine ca carnea, deoarece conține de două ori mai multe proteine decât iaurturile tradiționale. De asemenea, are mult mai puțin zahăr și carbohidrați, ceea ce îl face mult mai sănătos. În plus, este perfect potrivit ca probiotic.

Cocosul constă dintr-o combinație de acizi grași vindecători

9. Alcoolul este permis

Există tipuri de alcool bogate în carbohidrați, dar whisky, gin, rom, tequila, vodcă, de exemplu, nu sunt. Doar asigurați-vă că nu se adaugă băuturi răcoritoare sau siropuri zaharate la băuturile făcute din ele.

Să mâncăm cât mai mult iaurt grecesc

10. Nu fugi

Cu o mișcare scurtă, dar intensă, realizăm mult mai mult decât dacă ne încărcăm corpul moderat sau slab pentru o lungă perioadă de timp. De exemplu, alergatul, care nu este o competiție, ci doar un hobby, nu valorează nimic, dar un antrenament foarte greu, dar scurt, va stimula corpul mult mai bine și va oferi mult mai mult oxigen mușchilor, ceea ce este sănătos. Sportul și antrenamentul nu sunt distractive, distracția nu este antrenament.