Gustă mai puțin urmând o regulă simplă

Deși ne place adesea să amânăm spălatul vaselor, noile cercetări au arătat că, într-o bucătărie aglomerată, haotică, putem consuma până la două ori mai multe calorii decât atunci când avem ordine și curățenie în jurul nostru.

Cercetătorii americani au împărțit 98 de femei participante în două grupuri. Unui grup i s-a dat sarcina de a scrie despre o perioadă din viața lor, când au simțit că dețin controlul, în timp ce cealaltă jumătate a grupului a trebuit să scrie despre o perioadă haotică, care nu se află sub control.

Grupurile au fost apoi redistribuite, jumătate dintre participanți fiind trimiși într-o bucătărie dezordonată, murdară și zgomotoasă, între vase nespălate, hârtie de ziar aruncată și telefoane sparte, în timp ce cealaltă jumătate a echipei aștepta într-o bucătărie curată și liniștită.

În ambele bucătării erau multe de mâncat: prăjituri, biscuiți, dar și felii de morcov.

În doar 10 minute, participanții care au scris despre o perioadă de pierdere a controlului în viața lor au consumat în medie 53 de calorii pe persoană într-o bucătărie murdară decât femeile care au evocat aceste experiențe, dar au așteptat într-un mediu curat și curat.

„Mediul haotic și sentimentul că nu controlăm au ​​un efect foarte rău asupra dietei noastre”, a spus autorul principal al studiului. „Oamenii par să se gândească:„ Dacă oricum totul este dezordonat, atunci de ce nu pot? ”

bine

Grupul, a cărui sarcină era să scrie despre o perioadă echilibrată din viața lor, a mâncat în medie cu 100 de calorii mai puțin într-o bucătărie curată decât omologii lor amintindu-și de o perioadă stresantă, așteptând în același loc - toate arătând că meditația ca un calmant de stres, de exemplu, are un efect bun. poate fi asupra dietei noastre (deși ambalarea în jur este probabil cea mai ușoară soluție).

Mai tergiversezi? Cu toate acestea, spălarea vaselor nu are doar un efect bun asupra formei tale - un studiu anterior a constatat că, în timp ce facem treburile casnice, ajungem adesea într-o stare de conștiință care are un efect de reducere a stresului și de bunăstare generală. De aceea merită să păstrăm ordinea!