Gustările sunt bune: delicatese sănătoase de la un expert!

Mulți oameni confundă așa-numitele mese mici cu gustări. Mesele mici includ brunch, gustări și, în unele cazuri, după cină. Mesele mici vă ajută să vă dați seama că mâncați de mai multe ori, dar puțin ca o dietă sănătoasă. Pentru ora zece, de obicei, vă recomandăm fructe proaspete sau un aliment lăptos din fructe, poate merita să mâncați cu măsură, să mâncați dulciuri sănătoase, pentru o cină suplimentară [pót]

Mulți oameni confundă așa-numitele mese mici cu gustări. Mesele mici includ brunch, gustări și, în unele cazuri, după cină. Mesele mici ne ajută să ne dăm seama că mâncăm de mai multe ori, dar puțin ca o dietă sănătoasă.

Pentru ora zece, de obicei, vă recomandăm fructe proaspete sau un aliment lăptos din fructe, poate merita să mâncați cu măsură, să mâncați dulciuri sănătoase, să gustați legume cu produse lactate sau cereale pentru o cină suplimentară.

Dacă le urmăm, nu ne va fi foame de lup la prânz, dar mai ales nu la cină și nu vom petrece seara deschizând ușa frigiderului sau a cămării.!

Recomand pentru ora zece:

10 dkg de banane proaspete sau smochine proaspete
10 dkg de zmeură proaspătă amestecată cu 1,5 dl de lapte
2,5 dl suc de legume proaspete (roșii, morcovi, țelină, castraveți, napi, mere)
1,5 dl suc de ananas 100%, + 10 nuci naturale de caju
15 dkg căpșuni congelate + 1 dl iaurt natural amestecat împreună

Poate fi consumat pentru gustări:

1 bucată de caș rudi normal
1 felie de muesli fructat
2 buc. Biscuiți de bună dimineață
1-2 linguri de înghețată cu fructe
2-3 cuburi de ciocolată mare cu cacao supt

Gustări suplimentare:

1 roșie mare, sos de mozzarella de 5 kg
10 dkg morcovi proaspeți, 10 dkg Brânză de vaci
1 cohlrabi, 10 migdale naturale
20 dkg castraveți proaspeți, nr. abonament tarate, 2 lingurite crema de branza usoara
10 dkg castravete cu aluat, 1,5 dl iaurt, amestecat cu ingrediente proaspete de mărar