Gy face acasă banane chips-uri sănătoase!

Te ocupi deseori și de pungile de chipsuri disponibile în magazin, dar renunți la ele pentru că nu sunt foarte sănătoase? Apoi faceți un chipset de casă pe care îl puteți consuma!

Lucrul bun al chipsurilor de banane este că le faceți singur, deci nu există aditivi în ele, nu aveți nevoie de zahăr, dar ele conțin încă multe vitamine B și potasiu, iar conținutul de fibre este foarte mare, deci vă va ajuta în timpul dietei.

Scopul chipsurilor de banane este să încercați să tăiați feliile de banane cât mai subțiri și, dacă doriți să aruncați nasii puțin, presărați-l cu puțină suc de lămâie sau lămâie, dar puteți presăra și un vârf de scorțișoară. Desigur, chipsurile de banane merită, de asemenea, consumate cu moderație, dar dacă simți că vrei să mesteci ceva delicatețe, alege asta mai degrabă decât versiunea magazinului.

Chipsuri de banane de casă

Ingrediente:

3-4 bucăți de banane coapte mediu

2 suc de lamaie, portocale sau lime

Scorțișoară după gust

Pregătire:

Curățați bananele și tăiați-le felii subțiri. Apoi presară inelele cu suc de citrice și presară cu un vârf de scorțișoară. Așezați inelele pe o foaie de copt căptușită cu hârtie rezistentă la grăsimi, păstrând o distanță între ele, și împingeți-le într-un maro auriu frumos împingându-le în 60-70 C.

Acest lucru durează adesea două până la trei ore, dar între timp este o idee bună să întoarceți chipsurile de banane cel puțin o dată și să vă asigurați că nu ard. În cele din urmă, odată ce te-ai răcit, poți mânca chipsuri sănătoase de casă, pe care le poți păstra săptămâni într-o cutie etanșă.

Dacă doriți să faceți un chipset de banane și mai interesant, încercați ulei de cocos și miere și puteți face un chipset sărat din banane verzi.

8 alimente bogate în seleniu și crom care au, de asemenea, un efect bun asupra nivelului de zahăr din sânge

Seleniul și cromul sunt doi micronutrienți pe care puțini știu despre rolul lor important în controlul nivelului de zahăr din sânge. Diabetul de tip 2 nu se dezvoltă peste noapte, dacă corpul nostru nu poate face față cu un nivel ridicat de zahăr din sânge pentru o lungă perioadă de timp, nu putem rămâne inactiv, trebuie să începem să fim atenți la dieta noastră.

Prin urmare, este important să luați vitamina D iarna

Vitamina D nu este necesară doar oaselor, ci este esențială și pentru funcționarea sistemului imunitar. Cum să o compensați dintr-o sursă naturală?

Acesta este modul în care introduceți legumele în mese

Conform recomandărilor dietetice, ar trebui să consumăm legume de mai multe ori pe zi. Urmezi acest sfat bun? Nu? Nu vă simțiți rău, din păcate, majoritatea dintre noi nu consumăm suficiente legume. Cu toate acestea, legumele joacă un rol foarte important în menținerea sănătății noastre. Dar cum mâncăm mai mult din ei?

Prin urmare, merită să mâncați cartofi dulci

Numele nu este foarte încrezător pentru mulți, deoarece este atât dulce, cât și cartofi? Ce o face bună? Cu toate acestea, merită să ne împrietenim, deoarece are efecte de protecție a sănătății pe care nici nu le puteți ghici.

Care sunt alimentele interzise din dieta paleo?

Interzicerile dietei paleo pot părea complicate la început, deși, dacă înțelegem logica întregului, se poate învăța cu ușurință. Este suficient să ne amintim numele câtorva feluri de mâncare.

Efectele benefice ale ovăzului asupra digestiei

Probabil ați auzit de ovăz ca pe o dietă sănătoasă, dar este posibil să nu știți care sunt efectele benefice ale ovăzului. S-ar putea să o cunoașteți mai ales ca materie primă a terciului și chiar ați întâlnit tot mai multe produse de ovăz pe rafturile magazinelor. Dar ceea ce face ca acest bob să fie atât de popular este de fapt acest bob?