Astfel puteți înota pentru sărbători fără kilograme în plus

Cele opt „mini-reguli” mici, ușor de urmat, colectate în articolul Mindmegette de urmat pentru a evita formarea de perne de grăsime care se scurge ușor în preajma Crăciunului.

1. Lista poate face minuni

Nu ratați planificarea meniului și crearea listei de cumpărături! Când cumpărăm pe bază de impulsuri, avem și tendința de a ne delecta cu delicatese de care altfel nu avem nevoie.

2. Nu îți este foame!
Nu faceți niciodată un tur de cumpărături de cadouri flămând! Mănâncă un sandwich delicios și ia o felie de muesli cu tine.

3. Între mesele principale
Ceaiul din fructe, sucul sau iaurtul natural aromat cu fructe uscate este o alegere bună în locul zahărului de Crăciun sau a turtei dulci.

4. Cu puterea condimentelor
Utilizați o mulțime de condimente verzi: sunt sănătoase, delicioase și au un efect bun asupra stomacului.

Gustare sănătoasă de Crăciun.
Foto: Shutterstock

5. În loc de panare
Carnea și peștele prăjit sunt o parte de bază a meniului festiv pentru multe familii. Dacă doriți să aveți grijă de liniile noastre, haideți să fierbem la grătar sau să fierbem la foc mic în loc să ne prăjim!

6. Întrebare de garnitură
În loc de cartofi prăjiți și piure de cartofi cu unt, votați legumele aburite: fasole verde, varză de Bruxelles, broccoli, fasole de unt, conopidă - există o mulțime de legume delicioase din care să alegeți, dar cea mai bună și mai festivă dintre ele este mărul aburit varza rosie.

7. Minute dulci
Persoanele care fac dietă pot alege, de asemenea, din numeroase delicatese în domeniul deserturilor! Iată, de exemplu, mere sau pere coapte făcute cu nuci prăjite, brânză de vaci aromată cu brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt, aromată cu miere, coajă de lămâie sau îndulcitor de biscuiți cu fulgi de ovăz aromat cu coajă de lămâie, scorțișoară, aromă de vanilie.

8. Inni, inni, inni!

Nu uitați să luați cantitatea potrivită de apă de Crăciun!

Merită să beți un pahar mare de apă cu 20 de minute înainte de fiecare masă sau să beți fructe sau ceai parfumat de fructe diluat cu apă minerală în loc de băuturi răcoritoare carbogazoase.

Ilustrație de copertă. Sursa: Shutterstock