Teme pentru acasă

Pe lângă spray-ul nazal anti-umflare, practicile la domiciliu pot ajuta și la vindecare.

calorii proteine

Odihnă

În timpul frigului sau frigului, corpul nostru se află într-o poziție defensivă. Este nevoie de multă energie pentru a „lupta” cu agenții patogeni. Prin urmare, calmul, căldura și mult somn sunt importante pentru a combate rapid răcelile și răcelile.

Baie fierbinte

O baie fierbinte scurtă are un efect calmant și crește temperatura corpului. Acest lucru mărește forțele defensive ale corpului. Aveți grijă să nu vă răcoriți din nou imediat după scăldat. Așadar, îmbracă-te călduros sau, mai bine zis, întinde-te în pat. Calmul este de două ori favorabil recuperării.

Eliberat strănut

Răceala în curs de dezvoltare este de obicei indicată prin strănuturi frecvente. Strănuturile, precum tusea, servesc la curățarea căilor respiratorii. Cu aceasta, corpurile străine părăsesc căile respiratorii. Nu înăbuși strănutul. Poate doriți să strănutați liber, într-o batistă sau în cot.

Curățarea corectă a nasului

Curățarea corectă a nasului are un efect asupra vindecării. Dacă ne suflăm nasul prea tare, se dezvoltă o presiune internă foarte mare, care poate forța agenții patogeni în sinusurile paranasale.