Tabără de antrenament

Într-o tabără de antrenament, ne putem depăși propriile limite, avem tendința de a ne antrena mai confortabil în mediul obișnuit, ceea ce nu scoate maxi din noi înșine.

cantonament
mumot. Nu trebuie să vă concentrați aici decât pe sport și pe voi înșivă. Nu există lucruri de zi cu zi, nici școală, nici muncă, nimic obișnuit de rutină. Ești doar tu și sportul! Trebuie să te antrenezi și să dormi. Asta este!

Antrenamente de tabără de antrenament

„În ciuda primelor zile - când m-am luptat cu otrăvirea alimentară, m-am bucurat de oportunitățile oferite de tabără. Obișnuirea cu mediul este, de asemenea, foarte importantă pentru mine, întrucât alerg în Grecia în primul weekend din februarie. Aici pot acum să colectez atât niveluri, cât și kilometri.

Privind agenda, luăm micul dejun în jurul orelor 8-9 dimineața, care este practic o masă bogată în carbohidrați, iar apoi începem antrenamentele în jurul orelor 10-11. Timpul depinde de cât de lung este antrenamentul programat pentru ziua respectivă. Nu totul este atât de lin, deoarece toată lumea are un antrenor diferit, deci nu începem întotdeauna împreună.

În timpul taberei de antrenament, sunt practic 2-3 zile intense și 1 zi mai slabă. Programele au minimum 3 ore în zilele de antrenament intensiv și 1-1,5 ore în zilele mai slabe. Am avut noroc pentru că nu trebuia să pierd mult din cauza intoxicațiilor alimentare, au existat zile mai relaxate la început.

Când ajungem acasă de la antrenamente, ne întindem întotdeauna, facem masaj și, bineînțeles, nici smoothie-ul proteic nu poate fi ratat! Turbăm cu puțini carbohidrați din cauza pierderilor mari de energie. După ce am mâncat, poate veni relaxarea, suntem pregătiți fizic și mental pentru a doua zi.

Cina cu noi este puțin diferită, deoarece și carbohidrații domină meniul. Indiferent, mănânc multe legume și carne, dar până la urmă se potrivește și cu un mic desert. 🙂 După cină, discutăm întotdeauna rutele zilei următoare, planurile de antrenament, apoi somnul poate veni.

Dacă aveți ocazia, asigurați-vă că încercați pentru că veți vedea cu cât mai mult sunteți capabil!