Cum să slăbești fără probleme?

Recunosc sincer că frugalitatea nu este ceva care îmi vine cu ușurință în minte. Când am decis să slăbesc, mi-a fost frică de costurile potențiale. Nu-mi plac sfecla și urăsc să merg pe ploaie, dar nici nu am vrut să plătesc sute pentru un program special de luat masa sau pentru un membru scump la sala de sport. Deci, ce am făcut? Iată cei trei pași pe care i-am urmat, conducându-mă pe calea spre a fi sănătos și a slăbi.

Dacă sunteți supraponderal și nu ați văzut un medic în ultimul an, ar trebui să mergeți la un medic înainte de a începe un program de slăbire. Trebuie să păstrați un raport de stare actualizat pe corp, astfel încât să știți exact de ce este capabil corpul dumneavoastră. Experimentul meu recent de slăbire a fost la fel de reușit ca orice experiment anterior, deoarece am fost la un medic și am fost diagnosticat cu diabet de tip 2 și colesterol ridicat. .

Ce zici de puțin medicament pentru a slăbi?

Drept urmare, medicul meu mi-a dat medicamentul de care aveam nevoie pentru a controla aceste afecțiuni. Nici nu vă pot spune cât de diferență a făcut medicamentul antidiabetic. Anterior, am crezut că foamea era doar o parte a obezității la fiecare două ore - nu diabetul.!

Medicamentul mi-a permis să stau departe de gustări, în timp ce mi-a permis să consum confortabil mese mai mici. Și unul dintre lucrurile bune despre acest medicament este că mă pot obișnui cu el în timp ce slăbesc; doza mea a scăzut semnificativ de când am început. Medicamentul, împreună cu noua disciplină descoperită, au contribuit la reducerea drastică a facturii mele lunare de alimente.

Dacă aveți tensiune arterială crescută sau colesterol ridicat, există și medicamente pentru tratarea acestor afecțiuni care pot facilita exercițiile fizice și o dietă sănătoasă. În cele din urmă, dacă găsiți că aveți nevoie de medicamente pentru anumite probleme și sunteți îngrijorat de costuri, asigurați-vă că căutați Alternative medicamentoase generice, care sunt adesea semnificativ mai ieftine.

În cele din urmă, sunt mult mai puțin enervante la sală!

Da, știu că poți ieși. Argumentul obișnuit este „de ce ați plăti să mergeți pe o bandă de alergat când puteți merge pe trotuar pentru nimic?” Problema este că, dacă nu mai sunteți un exercițiu inveter, vremea și împrejurimile acționează, de asemenea, ca un mare factor de descurajare să călătorești, să fii sănătos și să slăbești.

Poate că plouă sau ninge în zonă. Poate că terenul nu este ideal pentru mers sau chiar alergare. Poate că nu vrei ca vecinii tăi să te vadă. Lista nu se termină niciodată! Cu toate acestea, nu am vrut să cheltuiesc cincizeci de dolari pe lună într-o sală de sport înfundată cu oameni care sunt mult mai subțiri decât mine. Deci, ce am făcut? Am intrat într-o sală de gimnastică ieftină!

Ei exista. Al meu este Planet Fitness, care are peste 300 de locații. Taxa mea de membru este de aproximativ 10 USD pe lună și am o mică taxă anuală de membru. În ceea ce privește taxa de înregistrare, le veți cere deseori să le anulați. Acesta este unul dintre cele mai bune sfaturi atunci când încerci să negociezi un abonament ieftin la sală.

Nu pot trece cât de motivant este sala de sport. Dacă aveți la dispoziție atât de multe opțiuni de exerciții, vă oferă o mică scuză pentru a nu găsi ceva pe care doriți să-l încercați într-o anumită zi. De asemenea, s-ar putea să vă treziți exerciții pentru o perioadă mai lungă de timp; La urma urmei, de ce să conduceți până la sală și să plătiți o taxă lunară dacă rămâneți acolo doar câteva minute. În cele din urmă, există mult mai puține distrageri la sala de sport.

Dacă ne-am duce la sală?

Dacă mediul dvs. de gimnastică nu este pentru dvs. sau pur și simplu nu vă puteți încadra în bugetul sau programul dvs., vă recomandăm să faceți mișcare în aer liber sau să luați o bandă de alergat acasă. Dacă luați în considerare această opțiune, singurul lucru despre care trebuie să fiți sinceri este dacă rămâneți angajat și motivat să lucrați pe termen lung.!

Cu toate aceste discuții despre alimentele congelate, s-ar putea să credeți că ar fi mai ieftin și mai sănătos să vă gătiți propriul prânz sau cină acasă. De cele mai multe ori sunt de acord cu tine. Cu toate acestea, prin eforturile mele, mi-am dat seama că, în calitate de bucătar simplu simplu, nu este ușor să faci o masă de 300 de calorii pe cont propriu și, cu excepția cazului în care urmăm ceva de genul cărților de bucate ale foamei, primim de fapt ceva mult mai mult calorii ne-am gandit.

Și nu subestimați importanța varietății - fac de mult timp acest pui foarte gustos și cu conținut scăzut de calorii cu legume, dar am mâncat de atâtea ori încât nu cred că aș putea să-l mănânc la cel puțin încă cinci ani. Alimentele congelate, pe de altă parte, fac soiul fără să te oblige să dezvolți în mod constant o nouă rețetă.