Căutați o rețetă sau un ingredient

Cu toate acestea, suntem mulți dintre noi cărora le este greu să bea 2-3 litri de lichid în fiecare zi. Secretul este să beți 2 dl de apă de opt ori pe zi.

Când să bei oricum?

- la trezire
- După micul dejun
- la prânz
- unul lângă cafea
- dupa amiaza
- în timpul cinei
- seara

sfaturi

1. Aveți întotdeauna o băutură cu dvs., mai ales sub formă de apă, cum ar fi apa minerală îmbuteliată.

2. Consumați alimente cu un conținut ridicat de apă, cum ar fi fructe proaspete, supe, legume, salate - acest lucru poate ajuta, de asemenea, pe cei care nu au sete, sau chiar se simt deosebit de inconfortabil dacă beau mai mult de câțiva decilitri.

3. 80-90% din fructe, legume, supe și sosuri sunt apă.

4. Laptele, băuturile din lapte, cacao, apă, apă de izvor, apă minerală, sucuri de fructe și legume, ceaiuri din plante, ceaiuri și cafele contribuie la aportul zilnic de lichide.

5. Știm acum că cafeaua nu provoacă pierderi crescute de lichide, nu crește riscul de deshidratare, așa că în timpul zilei 1-1 cappuccino, cafea cu lapte, cafeaua contribuie și la satisfacerea nevoilor de lichide.

• Bea-te sănătos! Pe 25 mai, provocarea va începe să bea 3 litri de apă pe zi timp de 30 de zile
• Nu putem zdrobi 2 litri de apă pe zi Ajutăm! Blikk
• Iată căldura, bea apă!
• Câte pahare de apă ați băut vreodată?
• Index - Știință - Mexico City a avut o paradă zilnică a morților de când au fost văzuți într-un film,

---