Ajută cireșul păsării să renunțe la fumat. 10 sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

Am avut ultima sluck?

Am renunțat la fumat și a apărut acneea
Spray-uri cu miros de țigară
Renunța la fumat renunță din greu
Drumul către o viață mai sănătoasă Cercetătorii nu știu încă ce se află în spatele fenomenului, dar se crede că alimentele afectează producția de salivă și, temporar, funcția papilelor gustative.
Санта-Крус - самый старый район Севильи, где нет проездов между ганиги,.

Deschideți o filă nouă? Felicitări, ai trecut de cea mai importantă și mai dificilă parte!

Au fost studiate proprietățile de dependență ale nicotinei

Mai jos sunt sfaturi despre cum să treci prin următoarele câteva săptămâni dificile. Crede-mă, devine mai ușor! Apă, apă și mai multă apă.

Când îmi dau seama că pot fuma, bea un pahar mare de apă călduță. Pe de o parte, atenuează foamea de nicotină și, pe de altă parte, ajută la spălarea toxinelor acumulate prin fumatul din corpul dumneavoastră.

Nu poate fi suficient de stresat: multă apă este prietenul nostru. De fiecare dată când îl aprinzi acasă sau la serviciu, fă zece pentru a-i ajuta pe cireșul tău să renunțe la fumat sau ghemuit. Acest lucru vă poate stinge și pofta de țigară și puteți chiar să vă formați până la sfârșitul primei perioade dificile.

Dezavantajul acestei metode este că se ia suficient de prost pe stradă. Spune-le tuturor! Deci, înainte de a seduce, te gândești de două ori să-ți faci un fund din gură în fața celorlalți.

Tapet tapet pentru a renunța la fumat
Cum să renunți la fumat 100
Iată ce este!: Caise sau caise sănătoase
10 sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat
Modul de a ajuta la renunțarea la fumat este primul fir de țigări?

Calculează cât economisești în fiecare lună și, la sfârșitul lunii, dă-ți ceva mișto cu acei bani. Sau puneți acea cantitate deoparte pentru câteva luni și puteți cumpăra ceva mai mare de la ea.

Căutați pe blog

Fumezi pentru că te plictisești? Găsiți-vă câteva activități interesante care vă vor lega creierul și, eventual, și mâinile. Rezolvați un cuvânt încrucișat, scrieți haiku despre durerea mondială a retragerii nicotinei sau învățați să descărcați cubul Rubik - gama de posibilități este infinită!

Începeți un nou sport. Acest lucru este foarte util în mai multe moduri: ameliorează tensiunea de retragere a nicotinei, îți leagă creierul, îți deschide noi orizonturi și te ajută să-ți dezvolți noua tărie.

Da, care este cel mai important aspect pentru mulți: vă împiedică să deveniți obezi după ce vă lăsați țigara.

Lipsesc ceremoniile? Ei bine, creează altele noi! De exemplu, în loc de o țigară de dimineață, faceți un exercițiu de întindere de zece minute de ex.

În pauza de țigări după-amiaza, citiți câteva tabloide online sau luați un ceai cu colegii. Țigara care intră te-ar putea face să te încordezi deosebit?

Aici este important să vă conștientizăm că acest val va dura doar un sfert de oră și va dispărea după aceea. Acceptă nervozitatea pe care o are și nu combate-o, pentru că atunci te vei împinge și mai tare.

Mediul tău știe oricum că trebuie să fie extrem de toleranți acum și probabil va suporta câteva săptămâni cu sinele tău rău.

Asigurați-vă că vă calmați fixarea orală cu câteva lucruri cu conținut scăzut de calorii: mestecați sau răsfățați petrecerea. Aromele intense, de asemenea, ajută foarte mult în acest caz, precum bomboanele de ghimbir sau țelina engleză.

5 sfaturi pentru a vă ajuta să renunțați la fumat

Punctul greu: părțile. La început, cireșul pasăre renunță la fumat, alcoolul ar dori să fie însoțit de o țigară pentru a-l liniști: această prindere va trece, precum și în restul timpului este bine să o aprinzi când te așezi în pub.

Să ne luptăm cu acestea: dansăm, alegem subiecte de vorbire provocatoare, flirtăm. Oh, și întreabă-ți prietenii dacă vrei să scoti o țigară beată, scutură-o fără încetare. Mai multe zece lucruri:.