Iată cele 10 cele mai consumate salta Plajele femeilor - Horoscop zilnic

Mic dejun

1. Sandviș cu șuncă - 2 felii de pâine prăjită maro, 5 dkg de șuncă, 1 roșie
2. Muesli de mere - un măr ras, 3 linguri de fulgi de ovăz, 1 pahar de iaurt
3. Smoothie de piersici - 1 piersică, 3 linguri de fulgi de ovăz instant, 2 dl lapte

Ora zece/gustare

1. Un pahar de iaurt, 10 kg de zmeură
2. Smoothie - 1,5 dl lapte de soia și 1 piersică
3. O felie de pâine prăjită maro, 3 dkg brânză feliată subțire, 5 dkg brânză de vaci slabă amestecată cu zmeură de 5 dkg

Pranz si cina

1. Salată Pompadour

Fierbeți apă sărată și atârnați 10 dkg de mazăre verde congelată într-un filtru. După 1,5 minute, îndepărtați și precipitați cu apă rece. Radeți 1 cicoare, tăiați 1 roșie în opt și rupeți împreună 10 dkg de salată. Rotiți legumele într-un castron și faceți un sos din ulei, un vârf de muștar, o linguriță de oțet și 2 linguri de suc de portocale. Se toarnă peste salată și se rulează cu 10 dkg de file de piept de pui prăjit rece tăiat în fâșii. La servire, se presară pătrunjel.

2. Salată de dovlecei

Tăiați 1 ceapă de cap, tăiați 10 boabe de ridiche roșie. Tăiați 1 dovlecel mic în patru și tăiați-l felii. Se răstoarnă într-un castron și se prepară un sos cu o lingură de ulei și un vârf de cuțit de muștar, o linguriță de oțet și 1/2 bulion. Se toarnă peste salată. Puneți 10 dkg de șuncă slabă fierte deasupra, tăiate felii.

3. Salată de ouă

Se fierbe un ou tare, apoi se bate cu apă rece, se curăță. Rupeți câteva frunze de salată împreună și tocați un ardei verde. Tăiați 5 roșii medii în jumătate de sferturi. Rotiți legumele împreună într-un castron, adăugați o linguriță de ulei și fierbeți 15 dkg de șamponuri tocate pe el. Faceți un dressing din 2 linguri de smântână, o linguriță de oțet și 3 linguri de suc de portocale proaspăt stors. Se condimentează cu puțină cremă de Tabasco sau ardei iute și se învârte cu salata. Ridicați ciupercile deasupra și plantați ouăle fierte la mijloc.

4. Salată iceberg italiană

Rupeți 1/4 salată iceberg, presărați cu 15 dkg de pepene galben, presărați cu 5 dkg de brânză mozzarella. Combinați ingredientele salatei cu 2 lingurițe de ulei de măsline, o linguriță de oțet balsamic, puțină sare și piper. Puneți 5 dkg de șuncă afumată tăiată subțire. Se presară busuioc și pătrunjel tocat. Puteți mânca 1 felie de pâine prăjită maro cu ea.

5. Salată de cartofi Rucola

Se fierb 25 de kg de cartofi în coajă, apoi se strecoară, se curăță și se taie cuburi. Într-un alt castron, încălziți 5 linguri de bulion instant și turnați peste cartofi. Tăiați 1 ardei verde în fâșii, înconjurați 2 praz și planificați 10 boabe. Rulati cartofii, apoi adaugati 10 dkg de sunca afumata taiata fasii si o mana de salata de rucola. Dacă este necesar, sare și piper după aceea.

6. Salată de gâscă de grepfrut

Se prăjește 2,5 dkg de mei, apoi se toarnă peste 1,5 dl de apă și se fierbe până se înmoaie. Spălați un grapefruit, apoi scoateți carnea cu o lingură ascuțită sau cuțit. Rupeți împreună 10 dkg de salată verde. Faceți un dressing din 2 lingurițe de ulei, un vârf de muștar picant, o jumătate de linguriță de oțet și 2 linguri de suc de portocale proaspăt stors. Într-un castron, combinați ingredientele cu pansamentul și meiul răcit, tăiați felii subțiri 5 dkg de piept de gâscă fiartă afumat fără piele și așezați-l lângă salată.

7. Salată din Caraibe

Se fierbe la foc mic 3 dkg de orez brun fiert și se lasă să se răcească. Aruncați 10 dkg de conserve de crab scurte cu lămâie. Lasă-l să stea. Riscați 5 dkg de ananas și întoarceți-l cu crabul și furculița slăbită cu o furculiță. Faceți un dressing dintr-o lingură de iaurt, 2 lingurițe de dressing ușor pentru salată și 4 linguri de suc de ananas. Adăugați o mână de cremă de ardei iute cu vârful cuțitului și răsturnați cu salata. Lasă-l să se atingă puțin. Presară cu coriandru tăiat înainte de servire.

8. Salată Roquefort

Rupeți 10 dkg de salată într-un castron mai adânc și sfărâmați sau radeți 6 dkg de brânză pe ea. Riscați 1 pere curățate de coajă și adăugați-o în salată. Faceți un dressing din 2 lingurițe de ulei, o linguriță de oțet de mere, 1-2 linguri de apă și un vârf de coriandru măcinat. Se toarnă peste salată. Mănâncă 1 felie de pâine prăjită maro lângă ea.

9. Salată de fasole de vară

Tăiați împreună 10 dkg de fasole verde și atârnați într-un steag de apă ușor sărată timp de 3-4 minute. Apoi apăsați cu apă rece, lăsați să se scurgă bine. Între timp, tăiați împreună 4 roșii, rupeți împreună 10 dkg de salată verde și puneți-le într-un castron. Tăiați 10 dkg de păstrăv afumat în fâșii și adăugați-l la salată. Se presară cu suc de lămâie și 2 lingurițe de ulei de măsline. Puteți adăuga 1 ou tare atunci când serviți. De asemenea, puteți mânca 1 felie de pâine integrală.

10. Salată de curcan

Spălați și tăiați în bucăți 20 dkg de roșii mai mici, înconjurați 3 fire de ceapă de primăvară și radeți 10 dkg de castraveți. Riscați 10 dkg de piept de curcan afumat, întoarceți totul împreună și faceți un sos cu 2 linguri de iaurt, o lingură de sos de salată ușoară, puțină lămâie, piper, sare. Căptușiți un castron cu 10 dkg de frunze de salată, lingurați salata pe ea și presărați arpagic tocat.