Igor Obuhovski: scăderea în greutate

Televiziunea joacă încă un rol important în viața noastră. Realitatea este „echilibrată și fericită”, care este difuzată în zeci de țări, nu numai cu un stil de viață sănătos, ci și cu o cunoștință foarte valoroasă despre o nutriție adecvată, un stil de viață sănătos și o pregătire atletică adecvată. Una dintre mașinile proiectului TV Igor Obuhov oferă exerciții pentru pierderea în greutate, eficiență dovedită a participanților la program. În prezent, există o mulțime de videoclipuri care vă arată cum să faceți sport pentru a pierde în greutate. Puteți vedea unul dintre aceste videoclipuri în acest articol.

Igor Obuhovski complex de exerciții

Practica cu IgorObukhovsky este foarte simplă și plăcută: tânăr energic și infectat cu mișcările sale: vrei să faci cu el și să te faci mai bine! Aruncați o privire la unul dintre complexele care vă permit să creați o astfel de zonă cu probleme precum șoldurile și fesele:

Exercițiu la nivelul taliei. Poziția inițială: întindeți-vă pe spate, cu capul în spatele mâinilor, capul și umerii ridicați, îndoiți genunchii și trageți-i în sus. Când inspirați, încetiniți picioarele, atingeți colțurile podelei și expirați - puneți picioarele înapoi în poziția inițială. Ține-ți spatele pe podea. Faceți 3 bucăți de 15-20 de ori.

Practică pentru presă. Poziția inițială: întindeți-vă pe spate, mâinile în spatele capului, capul ridicat și umerii, îndoiți genunchii și trageți-i în sus. Când expirați, îndreptați-vă picioarele, rupeți podeaua de pe omoplați, întindeți brațele până la picioare. Când inhalați - reveniți la original, dar aveți grijă să nu atingeți podeaua. Faceți 3 bucăți de 15-20 de ori.

Efectuați astfel de exerciții în mod regulat (cel puțin o dată la trei săptămâni), vă puteți aduce cu ușurință forma în ordine. În lupta împotriva depunerilor de grăsime din alte părți ale corpului va ajuta lecțiile video despre exercițiile de slăbire Igor Obukhovsky. Combinate cu o nutriție adecvată sau o dietă bine aleasă, aceste exerciții dau rezultate foarte rapide. În zilele de antrenament, încercați să consumați mai multe proteine slabe.