Imunitatea vindecătoare prin metode ayurvedice; Insula naturală

„Insomnia” este un termen larg folosit de medici și de vindecători alternativi în legătură cu tulburările de somn. Să vedem cum Ayurveda indiană antică se descurcă cu tulburările de somn prin echilibrarea dozelor corespunzătoare modificărilor fizice, dietetice și ale stilului de viață.

Simptomele insomniei variază de la o persoană la alta și includ de obicei: cei care au dificultăți de somn seara, se trezesc în timpul nopții sau se trezesc prea devreme, obosesc și insomnie în timpul zilei, sau iritabil.

Rolul doshas și echilibrarea lor

Dacă examinăm insomnia din perspectiva Ayurveda, putem concluziona că dintre doshas, Tarpak Kapha, Sadhak Pitta și Prana Vata sunt responsabili pentru tulburările de somn.

Tarpak Kapha este subsolul dosha Kapha. Hrănește celulele creierului și te ajută să dormi satisfăcător noaptea. Echilibrul echilibrului din organism duce la furnizarea insuficientă de celule cerebrale și provoacă insomnie.

Sadhak Pitta este aldo-ul Pitta dosa și este situat în inimă. Emoțiile, dorințele, instinctele, deciziile și spiritualitatea sunt în puterea sa. Dezechilibrul său îl face solicitant, o căutare a perfecțiunii și o obsesie a muncii (workaholic).

Prana Vata este subsolul Vata dosa. Este asociat cu insomnie, neliniște, anxietate și depresie. Prana Vata sensibilizează sistemul nervos, care este considerat a fi cauza acestei boli. Sistemul nervos sensibil și Prana Vata predominantă provoacă tulburări de somn.

Diferite combinații de doze funcționează la fiecare pacient. La unii pacienți, tulburările de somn pot fi atribuite predominanței Pitta dosa, în timp ce la alții predominanța Vata dosa. În orice caz, Tarpak Kapha este scăzut în ambele cazuri.

Nutriție, masaj, ierburi

În tratamentul ayurvedic al tulburărilor de somn, trebuie să echilibrați Tarpak Kapha, Sadhak Pitta și Prana Vata. În plus, relaxarea mentală este, de asemenea, o parte importantă a tratamentului.

Dieta ar trebui să crească Kapha și să scadă Prana Vata. Acest lucru se poate realiza consumând în principal fructe proaspete, paste, orez, produse lactate, avocado, dulciuri și consumând multe lichide (în primul rând băuturi calde). Adăugați un dressing cremos sau gras la salate. Alimentele noastre ar trebui să conțină, de asemenea, cereale și migdale, arahide și alte nuci sau semințe de susan. Evitați alcoolul, tutunul și băuturile cu cofeină (mai ales seara).

Masajul corporal gras și masajul capului se dovedesc a fi foarte bune.

Dintre ierburi, se recomandă Jatamansi și Yashtimadhu. Jatamansi (cunoscut botanic sub numele de Nardostachys jatamansi, în narcisul indian maghiar) aparține familiei rădăcinilor de pisică (Valerianaceae). Crește cu 3-5.000 de metri deasupra nivelului mării, în principal în Himalaya. Este menționată deja în Biblie ca o plantă. Toate părțile plantei, dar mai ales rădăcina, conțin uleiuri esențiale cu o aromă puternică, care sunt folosite pentru a face parfum, fum și vindecare. Conform înregistrărilor scrise despre medicina tradițională asiatică, în Asia încă din secolul al XVI-lea. trăiesc cu puterea vindecătoare a plantei încă din secolul al XVI-lea. Pe baza efectului său sedativ, este potrivit pentru tratamentul insomniei, isteriei și nevrozei.

Yashtimadhu (denumire botanică: Glycyrrhiza Glabra, în limba maghiară: lemn dulce adevărat, zahăr de urs) aparține familiei leguminoaselor (Papilionaceae), crescând de obicei la o înălțime de 2 metri, originară din mediul rural mediteranean. Produsele medicinale care conțin extract de rădăcină uscată sunt utilizate în întreaga lume pentru tratarea astmului bronșic, bronșitei, tusei, artritei, ulcerului gastric și după terapia medicamentoasă care conține steroizi. Este utilizat în medicina chineză ca medicament pentru inimă și pentru ameliorarea tusei astmatice, precum și pentru detoxifierea organismului și a sistemului digestiv.

Înainte de culcare: ceai de mentă

Vindecătorii ayurvedici recomandă un remediu ușor de pregătit pentru insomnie. Faceți un ceai liniștitor de mentă, care este recomandat să mâncați înainte de culcare. Luați aprox. 10 frunze de mentă proaspete zdrobite sau o jumătate de linguriță de mentă uscată și fierbeți cu 1 cană de apă. Adăugați 2 lingurițe de miere și beți cald.

12 sfaturi din India - în caz de tulburare de somn

În cele din urmă, urmați dr. Sfatul medicului ayurvedic Shantala Priyadarshini:

(Tradus din engleză de Csilla Mészáros)

Dacă doriți să citiți mai multe despre Ayurveda, vă recomandăm următorul articol: