Dieta 1200 calorii

scăpa

  • fulger diet diet sample
  • diete fulger
  • dietă
  • 1200 de calorii
  • nivel scazut de calorii
  • calorie
  • probă de dietă pentru pierderea permanentă în greutate
  • dieta pentru un stomac plat
  • dieta pentru pierderea în greutate de durată
  • dietă populară
  • Dieta

Din păcate, dieta nu are niciun secret. Nu materiile prime sunt considerate scumpe sau au un efect miraculos care determină dacă puteți pierde în greutate, ci raportul dintre aportul de energie și consumul de energie.

Necesarul caloric al unei femei adulte depinde de obicei de 1800-2000, în funcție de cantitatea de exercițiu, greutate și vârstă, astfel încât să asigurați un ritm bun, susținut, chiar și pierderea în greutate dacă luați 1200 de calorii pe zi.

Dieta cu 1200 de calorii

Esența unei diete cu restricții calorice nu este eliminarea anumitor macronutrienți, cum ar fi carbohidrații, ci reducerea aportului caloric cu o dietă echilibrată. De aceea nu trebuie să renunți la nimic la o astfel de dietă, trebuie doar să te menții într-o anumită măsură.

O dietă de 1.200 de calorii promite rezultate bune rapid, deoarece chiar și în cel mai rău caz, puteți pierde o kilogramă de grăsime stocată la fiecare zece zile - de fapt, reținerea apei este redusă, astfel încât puteți pierde până la două kilograme. Cu toate acestea, nu merită să coborâți sub această cantitate, mai ales dacă țineți o dietă pentru o perioadă mai lungă de timp, deoarece bolile de carență se pot dezvolta foarte ușor cu mai puține alimente.

Cum să tăiați dieta de 1200 de calorii?

În timpul dietei, este important să se evite aportul de zahăr, care poate provoca cu ușurință foamea din cauza fluctuațiilor nivelului de zahăr din sânge. Alegeți sursele de carbohidrați în așa fel încât în ​​principal absorbant lent adu-l în corpul tău pentru că te va satura mult timp, în timp ce în timpul meselor ar trebui să pui mult accent pe proteinele de bună calitate și pe grăsimile sănătoase. Se recomandă consumul a două și jumătate până la trei litri de apă pe zi cu următoarele mese în fiecare zi a dietei. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi înainte de a începe dieta.