În absența unui mijloc de aur, sportul cade din viața adolescenților - Dificultăți și oportunități

21 august 2019 | FB | Timp de citire aprox. 5 minute

mijloc

„Am o părere frustrantă despre conștientizarea corpului adolescenților și cultura mișcării. Tabletarea continuă și tastarea sunt absolut vizibile în ceea ce privește capacitatea lor de încărcare, dar mai ales, pe coloana vertebrală și postură ”, spune antrenorul de înot András Deme, dar vede, de asemenea, că, pe lângă supraîncărcarea copiilor și lipsa dureroasă de amatori departamente, care vrea să aducă un copil adolescent în sporturi obișnuite. Care ar putea fi soluția? Scris de Son Borcsa.

Începuturi încurajatoare

Am noroc pentru că am crescut crescând în nevoia de sport. Mama mea a înotat competitiv ca elevă de liceu și ulterior am văzut-o mergând regulat la sală, așa cum tatăl meu adoptiv nu ar fi ratat fotbalul de miercuri seară cu băieții. Două dintre cele trei surori ale mele au jucat gimnastică ritmică, una a jucat balet, am mers înot și jogging uneori.

Urmând această linie, mi-am purtat cu zel copiii în acel moment pentru a înota din copilărie. Nu am vrut ca ei să concureze, din mai multe motive, era mai important pentru mine să iubesc mișcarea și să învăț să fac parte din viața lor. Nu numai că consider acest lucru important din punct de vedere al sănătății, dar cred cu sfințenie că, dacă cineva își găsește sportul, se poate bucura de el pe termen lung.

Totuși, elanul care ne-a durat mult timp și-a pierdut mai întâi forța odată cu venirea adolescenței și apoi a apăsat o frână de podea completă. De asemenea, aud de la alți părinți că devine din ce în ce mai dificil să-și motiveze copilul, care nu se mai mișcă de mult timp, în multe privințe, așa că pentru mulți dintre ei, sportul a venit și el în parcare. Dar nu doar lipsa motivației reprezintă o provocare serioasă, dar nici circumstanțele nu sunt ideale.

Experiența mea este că adolescenții nu au multe oportunități când poți să faci sport doar „din plăcere”, adică este suficient să acționezi de două sau trei ori pe săptămână și nimeni nu ți-l impune.

Echipa de baschet din district, de exemplu, cum semănau eu și fiul meu, sângerau doar despre asta. Ar fi fost o oră sau două de antrenament în fiecare zi după școală, un meci la sfârșit de săptămână, iar copilul a spus, auzind că totul este minunat, dar nu a vrut să se ocupe singur, în fiecare zi binecuvântată sincer înțeles perfect. Fiul unui prieten era și mai rău la canotaj, ceea ce îl iubea: când i s-a dovedit antrenorului că nu concurează, ci doar un hobby, el l-a pus mai întâi într-o echipă separată cu celelalte „tinglitangli” și apoi l-a eliminat complet .

Văd cealaltă dificultate în sarcina uimitoare asupra copiilor. Fiica mea se ridică în fiecare săptămână la 5:45 și vine acasă de la școală doar după trei, înfometată de lup, plină de teme - așa că nici eu nu o pot învinui că nu a decis să alerge în vârful tuturor lucrurilor toamna trecută la șase în seara.

Dar atunci ce ar putea fi o soluție bună?

Problemă la nivel de sistem

Antrenorul Runner’s World, Nelli Szántó, este de asemenea de acord cu mine că lipsa sportului nu este neapărat vârsta adolescentului, ci mai degrabă vina sistemului. Copiilor de astăzi le este greu să intre în sport în viața lor de zi cu zi, în ciuda faptului că ar avea o nevoie uimitoare de exerciții fizice regulate.

„Am de-a face cu mai mulți adolescenți care au renunțat la sportul anterior și au venit la mine pentru antrenament personal, deoarece nu au putut fi acolo pentru fiecare clasă de antrenament, dar doresc să se mute, dar în acest fel nu au loc în orice asociație. Lipsește media aurie:

fie te duci acolo, fie în toate antrenamentele și competițiile, fie nu trebuie.

Ca să nu mai vorbim că trebuie să vă întâlniți într-o mulțime de locuri, astfel încât copiii care nu pot participa la toate antrenamentele pot experimenta eșecuri ca urmare a faptului că nu pot face sport în acel sport într-un mod care le afectează negativ motivația. ”

Totuși, în această perioadă, ar fi deosebit de important ca, pe lângă școală și nenumărate alte provocări, sportul să nu fie un alt mediu în care trebuie dovedit. Mai degrabă, ar trebui să fie vorba despre relaxare și ameliorarea stresului cotidian. Nu este de mirare că copiii care se străduiesc să facă mișcare sunt adesea foarte epuizați și tind să experimenteze sportul ca pe o povară suplimentară, care pe termen lung va avea din nou efectul de a-și pierde cumpătul o viață întreagă.

Posibile ieșiri

Una dintre cele mai simple soluții ar fi, desigur, ca exercițiul regulat să aibă loc în cadrul școlii - mai ales acum, când au fost introduse cursurile de educație fizică obligatorii și zilnice. Cu toate acestea, pentru a motiva adolescenții, actualul curriculum-cadru, chiar datând din preistorie, poate să nu fie soluția perfectă.

La urma urmei, constă în practici care sunt deja furioase de către bunicile noastre, cum ar fi cățărarea pe stâlpi, aruncarea cu mingi mici sau săriturile în dulap. Ar fi mult mai ușor să implicați adolescenții în sporturi adecvate vârstei și, în același timp, „la modă”, cum ar fi fitness, zumba, crossfit, de exemplu.

Dar este, de asemenea, o problemă că de obicei nu există dușuri în școli, așa că nu este de mirare că copiii nu vor să transpire și apoi să stea în acele bătălii toată ziua.

O soluție bună la acest lucru ar fi, să zicem, o lecție de sesiune de nouăzeci de minute, unde ar fi timp să se exercite pe lângă exerciții.

"În plus, ar fi nevoie de asociații de amatori al căror obiectiv principal este construirea comunității și în care constrângerea performanței nu domină, dar oferă o oportunitate de a încerca diferite forme de mișcare", adaugă Nelli. „Acest lucru face mai ușoară menținerea motivației și un sentiment de succes mai garantat. De asemenea, este un aspect foarte important faptul că antrenorul realizează că menținerea motivației nu este ajutată de rigoare, ci mai degrabă de întărirea, înțelegerea comportamentului. Copiii care au practicat sporturi de competiție în trecut pot fi motivați de competiții amatori în care domină performanța la distanță, mai degrabă decât câte locuri ajung la linia de sosire. La aceste competiții, fiecare participant va primi o medalie, care poate fi un alt punct suplimentar pentru ei, fără sarcina constrângerilor de performanță. ”

După cum văd, copiii și prietenii mei stau toată ziua pe Instan, despre care Nelli spune că poate fi și un instrument motivațional foarte bun.

La urma urmei, comunitatea din care pot face parte este foarte importantă pentru ei, așa că, dacă urmează modele sau grupuri care, să zicem, fac drumeții, aleargă, joacă împreună, poate fi inspirat și pentru ei.

Inspirație acasă

Deși știu că în ochii adolescenților, părintele este mai des chic, totuși încerc să dau un exemplu inspirator, bun. Este important pentru copiii mei să mă vadă, alerg regulat cu câinele, de exemplu, și încerc, de asemenea, să-mi tratez durerile de spate la rădăcină, pe termen lung, deci nu cu pastile miraculoase, plasturi, ci cu Pilates, yoga.

Pe scurt, voi fi mai bun cu mișcarea.

Poate că din cauza asta din când în când vin doar cu mine să se mute. La sfârșit de săptămână sau seara, când mi-am revenit suficient din ziua întreagă de adolescență somnoroasă, mergem în mod regulat la plimbări inimioare și mari cu fiica mea și am fost cu fiul meu de mai multe ori pe TRIT Island la TRX, unde a arătat și ea eu exercitiile. Deși am putut vedea în zâmbetul batjocoritor din vârful gurii exact cât de mult se distra de paralizia mea, în ochii lui am observat, de asemenea, că îi place enorm și este mândru că mă poate învăța în cele din urmă ceva.