Dietă

Dacă vrei să devii mai puternic, atunci corpul tău va fi lipsit de nutrienți timp de o jumătate de zi, ceea ce poate duce la întărirea și musculatura ta. Nu poți compensa jumătatea zilei irosite în ceea ce privește nevoile tale de nutrienți, chiar dacă te așezi după muncă și mănânci tot ce ar fi trebuit să ai toată ziua, pregătit în fața ta.

Simți că nu funcționează?

Stomacul tău se va îngusta, te vei mânca în câteva secunde pentru a exploda și, datorită bombei cu calorii pe care o primești brusc, vei crește tampoane de grăsime în loc de mușchi. În plus, îți strici digestia, deoarece după o jumătate de zi de odihnă forțată, este dificil să-ți scuturi digestia vegetativă.

Dacă vrei să slăbești, și țineți diete, nu faceți niciun bine pentru a vă obține bomba!

„Cel puțin nu aduc în plus calorii până atunci, așa Voi pierde grăsime!"

Ești uriaș!

Ca și în cazul fetelor subțiri, digestia încetinește, procesul de ardere a grăsimilor încetinește, mișcarea peristaltică, ondulantă a intestinelor, care alimentează nutrienții înainte în sistemul digestiv, aproape că se oprește. Dacă începeți să mâncați la sfârșitul zilei, va fi dificil să vă mișcați din nou, digestia dvs. va continua să încetinească datorită nivelului scăzut de producție a enzimelor digestive, balonare, balonare, digestie abundentă, ca și cum pietrele ar fi ambalate în abdomenul tău.

Deoarece corpul tău nu primește substanțe nutritive, nici proteine, nici carbohidrați, corpul tău începe să descompună mușchii, deci este posibil să slăbești, dar nu grăsime, ci mușchi, s-ar putea să fii mai subțire, dar vei fi moale și plin, deși probabil nu ai visat.

Dentalizarea pe scară largă va fi, de asemenea, chinuitoare din această cauză, excesul de zgură se mișcă mai încet din metabolismul încetinit, în timp ce apa din zgură poate fi absorbită și mai mult. Acest lucru va face scaunul și mai uscat, mai greu și chiar mai greu de golit.

Dacă mâncați „în mod normal” aproape o dată la sfârșitul zilei, aveți un risc crescut de a mânca în exces, ingerând aportul zilnic de carbohidrați dintr-o dată, ceea ce vă va oferi nu numai noaptea nedormită, dar va garanta, de asemenea, tampoane suplimentare de grăsime. a aportului de glucide. Probabil că nu veți începe multă activitate fizică la sfârșitul zilei, mai ales nu pentru că ați mâncat, așa că veți stoca restul de calorii în exces. Acest lucru este adevărat chiar dacă este cantitatea pe care, dacă o împărțiți în 3-4 porțiuni mai mici, toată ziua, o veți pierde.

Dieta pentru femeile ocupate

Ce să faci dacă nu ai timp să mănânci?

Verifică-l mai întâi, într-adevăr nu ai timp?
Timpul în care vă petreceți timpul de lucru eficient?
În timpul petrecut în Dumcs cu colegul tău, ai putea lua cu ușurință micul dejun, ora zece, prânzul?

Nu sunteți singuri cu această problemă, majoritatea oamenilor muncii din lumea de astăzi nu își pot permite zeci confortabile, prânzul. De aceea, o salată pre-asamblată, conserve de ton sau fileuri de piept de pui conservate, un prăjitură de proteine care se poate face rapid, poate fi o soluție de legătură pentru dumneavoastră. Și să mănânci un măr nu este chiar o perioadă prea mare!

Cum rezolvați alimentația sănătoasă a zilelor pline?