De ce femeile nu merg la sală?

Sala de gimnastică ar putea fi un loc minunat pentru a vă modela și a vă ajuta să pierdeți în greutate, dar multe femei sunt reticente să facă mișcare aici. Potrivit unui nou studiu, 65% dintre femei ar dori să se antreneze, dar ceva le împiedică.

depășim

Aproape că nu există oameni pe teren care să nu se fi pus la sală să se întrebe dacă fac exercițiul corect sau nu. După un timp, acest sentiment poate provoca panică, deoarece și alții văd „paralizia”. Acest sentiment este mult mai pronunțat la femei decât ar fi crezut oricine până acum. Din cauza fricii de gimtimidare, multe femei preferă să rămână acasă.

Teama de săli de sport

Reprezentant, Cercetare de 1000 de persoane pentru a afla fundalul fricii, unde 65% dintre femei au spus că nu le place să meargă la sală. Le este teamă că oamenii îi vor condamna. Prin comparație, doar 36% dintre bărbații chestionați se simt asemănători.

Marea majoritate a femeilor din studiu, 55%, se tem să fie condamnate pentru că nu par suficient de potrivite, 49% sunt îngrijorate de treningurile inadecvate, iar 25% se tem de a fi stereotipate anonim.

- Frica de judecată este o adevărată frică - a declarat Ashley Borden, expert în sport, într-un comunicat site-ul fitnessmagazine. - De asemenea, mi-a fost frică să nu intru în ego-ul meu în timpul antrenamentului. Credeam că toată lumea avea să se holbeze la mine. Realitatea? După 35.000 de ore de antrenament, pot spune că singura persoană care îmi pasă de ceea ce faci în sala de gimnastică ești tu. Toată lumea se concentrează pe capacitatea de a-și face propriul exercițiu bine, plus că majoritatea oamenilor din sala de gimnastică au preocupări similare cu a ta.

Chiar și antrenorii personali de top nu sunt complet imuni la condens, dar urmează o strategie destul de eficientă care îi poate ajuta pe ceilalți să câștige încredere în sine în fitness.

Antrenamente programate

Există o mulțime de aplicații disponibile astăzi pentru a ține evidența diferitelor planuri de antrenament eficiente, dar puteți descărca și planuri de antrenament disponibile online, astfel încât să puteți ajunge la sală într-un program de la început. De asemenea, pot fi organizate exerciții corporale inferioare și superioare ale corpului, exact ceea ce aveți nevoie.


Cunoașterea echipamentului sportiv

Chiar și prezervativele fixe nu știu neapărat cum funcționează toate mașinile, deoarece adesea același dispozitiv este utilizat în moduri diferite pentru diferite părți ale corpului. 58% dintre femei se tem să nu folosească ceva greșit. Cea mai evidentă soluție la aceasta este să întrebați cel mai apropiat antrenor. Sunt bucuroși să ajute, de aceea sunt acolo. Dacă sunteți prea timizi în legătură cu acest lucru și ar trebui să urmăriți videoclipuri despre cum să utilizați instrumentele, acum există o mulțime de instrucțiuni utile pe Internet.


Pierdere spectaculoasă în greutate în trei săptămâni: 11 exerciții care vă vor îndepărta de grăsime

Cu antrenamentele zilnice, puteți obține rezultate spectaculoase în doar câteva săptămâni, fără a fi nevoie să vă mutați din apartament, trebuie doar douăzeci de minute pe zi, cel puțin cinci zile pe săptămână, pentru a face următoarele 11 exerciții. Și nu sunt necesare exerciții pentru exerciții, deoarece sunt infinit de simple, dar în același timp mișcă toți mușchii corpului.