Dușmani ai balonării: menta și curcuma

sunt

Balonarea nu este doar foarte neplăcută din cauza vederii, dar oricine s-a luptat cu ea în timpul vieții știe foarte bine că este chiar dureros. Ce poți face în legătură cu această indigestie?

Probioticele pot ajuta foarte mult la eliminarea balonării, restabilind echilibrul florei intestinale. Alimentele fermentate, cum ar fi chefirul sau varza murată, sunt probiotice foarte bune.

Menta este o planta foarte populara pentru ameliorarea problemelor digestive. Unul dintre ingredientele foarte utile din menta este mentolul, care nu numai că are un efect antispasmodic, ci și un efect antivânt. Una dintre cele mai mari probleme pentru pacienții cu IBS este balonarea. Uleiul de mentă poate fi foarte eficient în ameliorarea simptomelor acestora, care chiar pot dispărea dacă cineva le vindecă în mod regulat cu ulei de mentă.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Cojile de patlagină pot ajuta, de asemenea, foarte mult la ameliorarea balonării. Conține o mulțime de fibre solubile, care, în contact cu fluidul, pot curăța foarte eficient tractul intestinal, astfel încât, consumându-l regulat, puteți evita și balonarea. Extractul de frunze de anghinare poate fi, de asemenea, foarte eficient în caz de balonare. Această plantă ne poate fi de cel mai mare ajutor dacă am mâncat puțin mai mult decât trebuie. Planta vindecă indigestia și, de asemenea, ameliorează arsurile la stomac.

Curcumina din curcuma este un antioxidant foarte eficient. Prin consumul regulat - îl puteți mânca amestecat cu apă, dar poate fi adăugat și la o mulțime de alimente în timpul prăjirii și gătitului - puteți reduce problemele digestive cu până la 70 la sută. Curcumina poate ameliora în mod eficient balonarea, durerile abdominale și senzația neplăcută de plenitudine. Curcuma s-a dovedit a fi foarte eficientă în combaterea cancerului.

Dacă aveți adesea balonare, trebuie să vă reduceți aportul de sare, deoarece sarea poate provoca retenție de lichide.

Dacă suferiți adesea de balonare, mâncați cât mai multe alimente bogate în potasiu. Potasiul ajută la eliminarea excesului de sare din organism și, de asemenea, ajută la menținerea echilibrului fluidelor. Ce alimente conțin potasiu? În banane, leguminoase, avocado și legume cu frunze verzi.