Începeți această dietă chiar acum, astfel încât să nu vă faceți griji cu privire la kilogramele de Crăciun!

Dacă vrei să mănânci copios de Crăciun, începe această dietă acum! Crede-mă, până la sfârșitul sărbătorilor vei arăta mulțumit în oglindă!

Este adevărat că mai este timp până la Crăciun, dar atenție, pentru că atunci majoritatea oamenilor ridică câteva kilograme în plus pentru noul an. Încercați această metodă și nu va trebui să vă faceți griji cu privire la cât de mult mâncați, deoarece corpul dvs. va fi gata să se descompună!

Proteinați proteina

Dietele cu proteine au succes deoarece cu ajutorul lor poți trăi bine fără să te îngrași. Mănâncă multă carne slabă, ouă, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt și produse lactate. Asigurați-vă că majoritatea brânzeturilor și iaurturilor din fructe sunt bogate în calorii, deci mâncați-le numai cu măsură.

Fructe si legume

Iarna, mulți tind să consume chiar mai puțin din aceste alimente cu efect de binecuvântare. Oricine dorește să slăbească ar trebui să le includă în dieta lor. Mănâncă cât mai multe delicatese de sezon, deoarece acestea sunt foarte favorabile siluetei tale iarna: mere, pere, mandarine, portocale. Dintre legumele din această perioadă, în principal murăturile sunt bune pentru forma dvs., dar nu trebuie să ignorați nici dovleacul și cartofii fierți.

Aportul de lichide este, de asemenea, important

Deși nu transpirăm atât de mult în timpul iernii, o femeie cu o construcție medie ar trebui să bea încă un litru și jumătate de lichid. Apa pură este cea mai bună, dar ceaiul și ierburile fără zahăr sunt, de asemenea, excelente, deoarece vă pot accelera metabolismul și vă pot ajuta la detoxifiere.

Ai grijă de cină

Dacă doriți să slăbiți, aportul zilnic mediu de calorii contează, dar puteți reduce semnificativ acest număr, având grijă de ultima masă a zilei. Pentru cină, merită să mâncați o masă bogată în proteine, cu câteva carbohidrați nerafinați, astfel încât să nu vă fie foame în pat. În ultimele trei săptămâni, acest lucru va rezulta chiar dacă nu schimbați nimic altceva în masă. Dar dacă ești atent la altceva, desigur, schimbarea poate fi mai spectaculoasă.

Lasă pâinea

Dacă nu o puteți suporta, este cu siguranță recomandabil să vă bazați pe o versiune bogată în semințe care, deși nu conține mai puține calorii, este bună pentru digestie. Din punct de vedere dietetic, ceea ce este chiar mai bun dacă lăsați pâinea timp de trei săptămâni și mâncați doar abonamente sau orez pufos.

Uită de bomboane

Dacă gustați în mod regulat, mâncați iaurt natural cu gem de casă sau un amestec de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, chefir, stafide și un indiciu de zahăr vanilat. Ca dulce, puteți mânca mere cuburi aromate cu scorțișoară și semințe și puteți mânca un zar de ciocolată de calitate pe zi.

În următoarele săptămâni, puteți începe cu ușurință un stil de viață nou și puteți fi atenți la mesele dvs.!

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

8 serii despre dragoste - atmosferă romantică garantată (x)

Deci, pune-l pe tipul tău să facă curățenie - VIDEO! (X)

5 întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra o casă (x)

Nu credeți zvonurile! Iată primele 10 concepții greșite despre mașinile hibride (x)

Trist, ți-a căzut fața? Cum să vă reîmprospătați frumusețea pentru sărbători (x)

Ildikó Pécsi a plecat: a luat cu ea un secret de familie

Aceste 3 semne zodiacale se pot aștepta la o schimbare pozitivă înainte de sfârșitul anului!

Coronavirus: ne putem pierde simțul mirosului pe termen lung

Coronavirus: faceți asta bine dacă știți altfel ați irosit bani la test

VV Gina și-a plâns atât de mult iubita pierdută încât a călărit aproximativ VV Robit

Jennifer Aniston a sărbătorit în mod specific prima pandemie din viața ei - a fost, de asemenea, sfâșiată de adepții ei

Soțul chirurgului plastic a operat „perfecțiunea” timp de 15 ani - așa arată acum + Poze

Așa îi urează sărbători fericite lui Meghan Markle, prințului Harry și micuței Archie, care a crescut enorm

6 decorațiuni de Crăciun eșuate care s-ar potrivi cel mai bine cu un film porno

Femeile de construcție normală se numesc mărime plus? Cum această distorsiune ne afectează imaginea corpului?